ナトリウム1463mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1463mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1463mgはこのぐらい

オートミール	48767g	8127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	146300g	975合
中力粉	146300g	18287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	236g相当
食パン	312g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	732g相当	6.1個
ごはん	146300g	975膳
そば	73150g	365人前
うどん	1220g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1463mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	770g相当	385粒
ブラジルナッツ	1876g相当	625粒
ヘーゼルナッツ	4180g相当	2090粒
ピスタチオ	542g相当	542粒
アーモンド	146300g	146300粒
らっかせい	73150g	73150粒
栗	146300g	14630個

乳製品でナトリウム1463mgはこのぐらい

プロセスチーズ	133g相当
モッツァレラチーズ	2090g相当
牛乳	3569g相当	17杯
低脂肪牛乳	2439g相当	12杯

肉類でナトリウム1463mgはこのぐらい

牛バラ肉	2613g相当
豚バラ肉	2926g相当
牛サーロイン	3048g相当
牛肩ロース肉	2926g相当
牛ひき肉	2286g相当
生ハム	64g相当
ソーセージ	173g相当
鶏むね肉	4720g相当
牛フィレ肉	2613g相当
チャーシュー	158g相当
豚フィレ肉	2613g相当
鶏ささみ	3658g相当	73本
砂肝	2660g相当

卵類でナトリウム1463mgはこのぐらい

卵黄	2761g相当	138個
生たまご	1045g相当	17個
ゆでたまご	1045g相当	17個

魚介類でナトリウム1463mgはこのぐらい

かつお節	1126g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	1045g相当
うなぎのかば焼き	287g相当
塩さば	204g相当
イクラ	161g相当
うなぎ	1978g相当
ぶり	4572g相当
はまち	3850g相当
ぎんざけ	3048g相当
魚肉ソーセージ	181g相当
いわし	1807g相当
魚肉ハム	163g相当
ししゃも	299g相当
たい	2660g相当
べにざけ	2567g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	2986g相当
あじ	1126g相当
ほっけ	1807g相当
かまぼこ	147g相当
はんぺん	248g相当
かにかま	173g相当
あまえび	488g相当
なると	183g相当
ブラックタイガー	976g相当
するめいか	697g相当
かき	319g相当
あさり	183g相当

一般的食品でナトリウム1463mgはこのぐらい

チャーハン	287g相当
とりから揚げ	209g相当
ハンバーグ	431g相当
豆腐ハンバーグ	586g相当
お好み焼き	472g相当

藻類でナトリウム1463mgはこのぐらい

焼きのり	277g相当
あおのり	46g相当
いわのり	70g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2814g相当
わかめ	3048g相当
うみぶどう	444g相当
もずく	1626g相当

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