ナトリウム1464mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1464mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1464mgはこのぐらい

オートミール	48800g	8133杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	146400g	976合
中力粉	146400g	18300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	237g相当
食パン	312g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	732g相当	6.1個
ごはん	146400g	976膳
そば	73200g	366人前
うどん	1220g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1464mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	771g相当	385粒
ブラジルナッツ	1877g相当	625粒
ヘーゼルナッツ	4183g相当	2091粒
ピスタチオ	543g相当	543粒
アーモンド	146400g	146400粒
らっかせい	73200g	73200粒
栗	146400g	14640個

乳製品でナトリウム1464mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2092g相当
牛乳	3571g相当	17杯
低脂肪牛乳	2440g相当	12杯

肉類でナトリウム1464mgはこのぐらい

牛バラ肉	2615g相当
豚バラ肉	2928g相当
牛サーロイン	3050g相当
牛肩ロース肉	2928g相当
牛ひき肉	2288g相当
生ハム	64g相当
ソーセージ	173g相当
鶏むね肉	4723g相当
牛フィレ肉	2615g相当
チャーシュー	158g相当
豚フィレ肉	2615g相当
鶏ささみ	3660g相当	73本
砂肝	2662g相当

卵類でナトリウム1464mgはこのぐらい

卵黄	2763g相当	138個
生たまご	1046g相当	17個
ゆでたまご	1046g相当	17個

魚介類でナトリウム1464mgはこのぐらい

かつお節	1127g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	1046g相当
うなぎのかば焼き	288g相当
塩さば	204g相当
イクラ	161g相当
うなぎ	1979g相当
ぶり	4575g相当
はまち	3853g相当
ぎんざけ	3050g相当
魚肉ソーセージ	181g相当
いわし	1808g相当
魚肉ハム	163g相当
ししゃも	299g相当
たい	2662g相当
べにざけ	2569g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	2988g相当
あじ	1127g相当
ほっけ	1808g相当
かまぼこ	147g相当
はんぺん	249g相当
かにかま	173g相当
あまえび	488g相当
なると	183g相当
ブラックタイガー	976g相当
するめいか	698g相当
かき	319g相当
あさり	183g相当

一般的食品でナトリウム1464mgはこのぐらい

チャーハン	288g相当
とりから揚げ	210g相当
ハンバーグ	431g相当
豆腐ハンバーグ	586g相当
お好み焼き	473g相当

藻類でナトリウム1464mgはこのぐらい

焼きのり	277g相当
あおのり	46g相当
いわのり	70g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2816g相当
わかめ	3050g相当
うみぶどう	444g相当
もずく	1627g相当

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