ナトリウム1400mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1400mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1400mgはこのぐらい

オートミール	46667g	7777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	140000g	933合
中力粉	140000g	17500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	226g相当
食パン	298g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	700g相当	5.8個
ごはん	140000g	933膳
そば	70000g	350人前
うどん	1167g相当	5.8玉

種実類でナトリウム1400mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	737g相当	368粒
ブラジルナッツ	1795g相当	598粒
ヘーゼルナッツ	4000g相当	2000粒
ピスタチオ	519g相当	519粒
アーモンド	140000g	140000粒
らっかせい	70000g	70000粒
栗	140000g	14000個

乳製品でナトリウム1400mgはこのぐらい

プロセスチーズ	128g相当
モッツァレラチーズ	2000g相当
牛乳	3415g相当	17杯
低脂肪牛乳	2334g相当	11杯

肉類でナトリウム1400mgはこのぐらい

牛バラ肉	2500g相当
豚バラ肉	2800g相当
牛サーロイン	2917g相当
牛肩ロース肉	2800g相当
牛ひき肉	2188g相当
生ハム	61g相当
ソーセージ	165g相当
鶏むね肉	4517g相当
牛フィレ肉	2500g相当
チャーシュー	151g相当
豚フィレ肉	2500g相当
鶏ささみ	3500g相当	70本
砂肝	2546g相当

卵類でナトリウム1400mgはこのぐらい

卵黄	2642g相当	132個
生たまご	1000g相当	16個
ゆでたまご	1000g相当	16個

魚介類でナトリウム1400mgはこのぐらい

かつお節	1077g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	1000g相当
うなぎのかば焼き	275g相当
塩さば	195g相当
イクラ	154g相当
うなぎ	1892g相当
ぶり	4375g相当
はまち	3685g相当
ぎんざけ	2917g相当
魚肉ソーセージ	173g相当
いわし	1729g相当
魚肉ハム	156g相当
ししゃも	286g相当
たい	2546g相当
べにざけ	2457g相当
辛子明太子	64g相当
まぐろの赤身	2858g相当
あじ	1077g相当
ほっけ	1729g相当
かまぼこ	140g相当
はんぺん	238g相当
かにかま	165g相当
あまえび	467g相当
なると	175g相当
ブラックタイガー	934g相当
するめいか	667g相当
かき	305g相当
あさり	175g相当

一般的食品でナトリウム1400mgはこのぐらい

チャーハン	275g相当
とりから揚げ	200g相当
ハンバーグ	412g相当
豆腐ハンバーグ	560g相当
お好み焼き	452g相当

藻類でナトリウム1400mgはこのぐらい

焼きのり	265g相当
あおのり	44g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	49g相当
くきわかめ	46g相当
ひじき	2693g相当
わかめ	2917g相当
うみぶどう	425g相当
もずく	1556g相当

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