ナトリウム1390mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1390mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1390mgはこのぐらい

オートミール	46334g	7722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	139000g	926合
中力粉	139000g	17375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	225g相当
食パン	296g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	695g相当	5.7個
ごはん	139000g	926膳
そば	69500g	347人前
うどん	1159g相当	5.7玉

種実類でナトリウム1390mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	732g相当	366粒
ブラジルナッツ	1783g相当	594粒
ヘーゼルナッツ	3972g相当	1986粒
ピスタチオ	515g相当	515粒
アーモンド	139000g	139000粒
らっかせい	69500g	69500粒
栗	139000g	13900個

乳製品でナトリウム1390mgはこのぐらい

プロセスチーズ	127g相当
モッツァレラチーズ	1986g相当
牛乳	3391g相当	16杯
低脂肪牛乳	2317g相当	11杯

肉類でナトリウム1390mgはこのぐらい

牛バラ肉	2483g相当
豚バラ肉	2780g相当
牛サーロイン	2896g相当
牛肩ロース肉	2780g相当
牛ひき肉	2172g相当
生ハム	61g相当
ソーセージ	164g相当
鶏むね肉	4484g相当
牛フィレ肉	2483g相当
チャーシュー	150g相当
豚フィレ肉	2483g相当
鶏ささみ	3475g相当	69本
砂肝	2528g相当

卵類でナトリウム1390mgはこのぐらい

卵黄	2623g相当	131個
生たまご	993g相当	16個
ゆでたまご	993g相当	16個

魚介類でナトリウム1390mgはこのぐらい

かつお節	1070g相当
するめ（あたりめ）	157g相当
さんま	993g相当
うなぎのかば焼き	273g相当
塩さば	194g相当
イクラ	153g相当
うなぎ	1879g相当
ぶり	4344g相当
はまち	3658g相当
ぎんざけ	2896g相当
魚肉ソーセージ	172g相当
いわし	1717g相当
魚肉ハム	155g相当
ししゃも	284g相当
たい	2528g相当
べにざけ	2439g相当
辛子明太子	64g相当
まぐろの赤身	2837g相当
あじ	1070g相当
ほっけ	1717g相当
かまぼこ	139g相当
はんぺん	236g相当
かにかま	164g相当
あまえび	464g相当
なると	174g相当
ブラックタイガー	927g相当
するめいか	662g相当
かき	303g相当
あさり	174g相当

一般的食品でナトリウム1390mgはこのぐらい

チャーハン	273g相当
とりから揚げ	199g相当
ハンバーグ	409g相当
豆腐ハンバーグ	556g相当
お好み焼き	449g相当

藻類でナトリウム1390mgはこのぐらい

焼きのり	263g相当
あおのり	44g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	45g相当
ひじき	2674g相当
わかめ	2896g相当
うみぶどう	422g相当
もずく	1545g相当

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