ナトリウム1290mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1290mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1290mgはこのぐらい

オートミール	43000g	7166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129000g	860合
中力粉	129000g	16125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	209g相当
食パン	275g相当	4.5枚（6枚切り）
おにぎり	645g相当	5.3個
ごはん	129000g	860膳
そば	64500g	322人前
うどん	1075g相当	5.3玉

種実類でナトリウム1290mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	679g相当	339粒
ブラジルナッツ	1654g相当	551粒
ヘーゼルナッツ	3686g相当	1843粒
ピスタチオ	478g相当	478粒
アーモンド	129000g	129000粒
らっかせい	64500g	64500粒
栗	129000g	12900個

乳製品でナトリウム1290mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1843g相当
牛乳	3147g相当	15杯
低脂肪牛乳	2150g相当	10杯

肉類でナトリウム1290mgはこのぐらい

牛バラ肉	2304g相当
豚バラ肉	2580g相当
牛サーロイン	2688g相当
牛肩ロース肉	2580g相当
牛ひき肉	2016g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	152g相当
鶏むね肉	4162g相当
牛フィレ肉	2304g相当
チャーシュー	139g相当
豚フィレ肉	2304g相当
鶏ささみ	3225g相当	64本
砂肝	2346g相当

卵類でナトリウム1290mgはこのぐらい

卵黄	2434g相当	121個
生たまご	922g相当	15個
ゆでたまご	922g相当	15個

魚介類でナトリウム1290mgはこのぐらい

かつお節	993g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	922g相当
うなぎのかば焼き	253g相当
塩さば	180g相当
イクラ	142g相当
うなぎ	1744g相当
ぶり	4032g相当
はまち	3395g相当
ぎんざけ	2688g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1593g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	264g相当
たい	2346g相当
べにざけ	2264g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2633g相当
あじ	993g相当
ほっけ	1593g相当
かまぼこ	129g相当
はんぺん	219g相当
かにかま	152g相当
あまえび	430g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	860g相当
するめいか	615g相当
かき	281g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1290mgはこのぐらい

チャーハン	253g相当
とりから揚げ	185g相当
ハンバーグ	380g相当
豆腐ハンバーグ	516g相当
お好み焼き	417g相当

藻類でナトリウム1290mgはこのぐらい

焼きのり	244g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2481g相当
わかめ	2688g相当
うみぶどう	391g相当
もずく	1434g相当

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