ナトリウム1300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1300mgはこのぐらい

オートミール	43334g	7222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	130000g	866合
中力粉	130000g	16250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	210g相当
食パン	277g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	650g相当	5.4個
ごはん	130000g	866膳
そば	65000g	325人前
うどん	1084g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1300mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	685g相当	342粒
ブラジルナッツ	1667g相当	555粒
ヘーゼルナッツ	3715g相当	1857粒
ピスタチオ	482g相当	482粒
アーモンド	130000g	130000粒
らっかせい	65000g	65000粒
栗	130000g	13000個

乳製品でナトリウム1300mgはこのぐらい

プロセスチーズ	119g相当
モッツァレラチーズ	1858g相当
牛乳	3171g相当	15杯
低脂肪牛乳	2167g相当	10杯

肉類でナトリウム1300mgはこのぐらい

牛バラ肉	2322g相当
豚バラ肉	2600g相当
牛サーロイン	2709g相当
牛肩ロース肉	2600g相当
牛ひき肉	2032g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	153g相当
鶏むね肉	4194g相当
牛フィレ肉	2322g相当
チャーシュー	140g相当
豚フィレ肉	2322g相当
鶏ささみ	3250g相当	65本
砂肝	2364g相当

卵類でナトリウム1300mgはこのぐらい

卵黄	2453g相当	122個
生たまご	929g相当	15個
ゆでたまご	929g相当	15個

魚介類でナトリウム1300mgはこのぐらい

かつお節	1000g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	929g相当
うなぎのかば焼き	255g相当
塩さば	181g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1757g相当
ぶり	4063g相当
はまち	3422g相当
ぎんざけ	2709g相当
魚肉ソーセージ	161g相当
いわし	1605g相当
魚肉ハム	145g相当
ししゃも	266g相当
たい	2364g相当
べにざけ	2281g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2654g相当
あじ	1000g相当
ほっけ	1605g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	221g相当
かにかま	153g相当
あまえび	434g相当
なると	163g相当
ブラックタイガー	867g相当
するめいか	620g相当
かき	283g相当
あさり	163g相当

一般的食品でナトリウム1300mgはこのぐらい

チャーハン	255g相当
とりから揚げ	186g相当
ハンバーグ	383g相当
豆腐ハンバーグ	520g相当
お好み焼き	420g相当

藻類でナトリウム1300mgはこのぐらい

焼きのり	246g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2500g相当
わかめ	2709g相当
うみぶどう	394g相当
もずく	1445g相当

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