ナトリウム1310mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1310mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1310mgはこのぐらい

オートミール	43667g	7277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131000g	873合
中力粉	131000g	16375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	279g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	655g相当	5.4個
ごはん	131000g	873膳
そば	65500g	327人前
うどん	1092g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1310mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	690g相当	345粒
ブラジルナッツ	1680g相当	560粒
ヘーゼルナッツ	3743g相当	1871粒
ピスタチオ	486g相当	486粒
アーモンド	131000g	131000粒
らっかせい	65500g	65500粒
栗	131000g	13100個

乳製品でナトリウム1310mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1872g相当
牛乳	3196g相当	15杯
低脂肪牛乳	2184g相当	10杯

肉類でナトリウム1310mgはこのぐらい

牛バラ肉	2340g相当
豚バラ肉	2620g相当
牛サーロイン	2730g相当
牛肩ロース肉	2620g相当
牛ひき肉	2047g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4226g相当
牛フィレ肉	2340g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2340g相当
鶏ささみ	3275g相当	65本
砂肝	2382g相当

卵類でナトリウム1310mgはこのぐらい

卵黄	2472g相当	123個
生たまご	936g相当	15個
ゆでたまご	936g相当	15個

魚介類でナトリウム1310mgはこのぐらい

かつお節	1008g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	936g相当
うなぎのかば焼き	257g相当
塩さば	182g相当
イクラ	144g相当
うなぎ	1771g相当
ぶり	4094g相当
はまち	3448g相当
ぎんざけ	2730g相当
魚肉ソーセージ	162g相当
いわし	1618g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	268g相当
たい	2382g相当
べにざけ	2299g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2674g相当
あじ	1008g相当
ほっけ	1618g相当
かまぼこ	131g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	437g相当
なると	164g相当
ブラックタイガー	874g相当
するめいか	624g相当
かき	285g相当
あさり	164g相当

一般的食品でナトリウム1310mgはこのぐらい

チャーハン	257g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	386g相当
豆腐ハンバーグ	524g相当
お好み焼き	423g相当

藻類でナトリウム1310mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2520g相当
わかめ	2730g相当
うみぶどう	397g相当
もずく	1456g相当

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