ナトリウム1200mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1200mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1200mgはこのぐらい

オートミール	40000g	6666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	120000g	800合
中力粉	120000g	15000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	194g相当
食パン	256g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	600g相当	5個
ごはん	120000g	800膳
そば	60000g	300人前
うどん	1000g相当	5玉

種実類でナトリウム1200mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	632g相当	316粒
ブラジルナッツ	1539g相当	513粒
ヘーゼルナッツ	3429g相当	1714粒
ピスタチオ	445g相当	445粒
アーモンド	120000g	120000粒
らっかせい	60000g	60000粒
栗	120000g	12000個

乳製品でナトリウム1200mgはこのぐらい

プロセスチーズ	110g相当
モッツァレラチーズ	1715g相当
牛乳	2927g相当	14杯
低脂肪牛乳	2000g相当	10杯

肉類でナトリウム1200mgはこのぐらい

牛バラ肉	2143g相当
豚バラ肉	2400g相当
牛サーロイン	2500g相当
牛肩ロース肉	2400g相当
牛ひき肉	1875g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	142g相当
鶏むね肉	3871g相当
牛フィレ肉	2143g相当
チャーシュー	130g相当
豚フィレ肉	2143g相当
鶏ささみ	3000g相当	60本
砂肝	2182g相当

卵類でナトリウム1200mgはこのぐらい

卵黄	2265g相当	113個
生たまご	858g相当	14個
ゆでたまご	858g相当	14個

魚介類でナトリウム1200mgはこのぐらい

かつお節	924g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	858g相当
うなぎのかば焼き	236g相当
塩さば	167g相当
イクラ	132g相当
うなぎ	1622g相当
ぶり	3750g相当
はまち	3158g相当
ぎんざけ	2500g相当
魚肉ソーセージ	149g相当
いわし	1482g相当
魚肉ハム	134g相当
ししゃも	245g相当
たい	2182g相当
べにざけ	2106g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2449g相当
あじ	924g相当
ほっけ	1482g相当
かまぼこ	120g相当
はんぺん	204g相当
かにかま	142g相当
あまえび	400g相当
なると	150g相当
ブラックタイガー	800g相当
するめいか	572g相当
かき	261g相当
あさり	150g相当

一般的食品でナトリウム1200mgはこのぐらい

チャーハン	236g相当
とりから揚げ	172g相当
ハンバーグ	353g相当
豆腐ハンバーグ	480g相当
お好み焼き	388g相当

藻類でナトリウム1200mgはこのぐらい

焼きのり	227g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2308g相当
わかめ	2500g相当
うみぶどう	364g相当
もずく	1334g相当

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