ナトリウム1322mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1322mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1322mgはこのぐらい

オートミール	44067g	7344杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	132200g	881合
中力粉	132200g	16525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	214g相当
食パン	282g相当	4.7枚（6枚切り）
おにぎり	661g相当	5.5個
ごはん	132200g	881膳
そば	66100g	330人前
うどん	1102g相当	5.5玉

種実類でナトリウム1322mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	696g相当	348粒
ブラジルナッツ	1695g相当	565粒
ヘーゼルナッツ	3778g相当	1889粒
ピスタチオ	490g相当	490粒
アーモンド	132200g	132200粒
らっかせい	66100g	66100粒
栗	132200g	13220個

乳製品でナトリウム1322mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	1889g相当
牛乳	3225g相当	16杯
低脂肪牛乳	2204g相当	11杯

肉類でナトリウム1322mgはこのぐらい

牛バラ肉	2361g相当
豚バラ肉	2644g相当
牛サーロイン	2755g相当
牛肩ロース肉	2644g相当
牛ひき肉	2066g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	156g相当
鶏むね肉	4265g相当
牛フィレ肉	2361g相当
チャーシュー	143g相当
豚フィレ肉	2361g相当
鶏ささみ	3305g相当	66本
砂肝	2404g相当

卵類でナトリウム1322mgはこのぐらい

卵黄	2495g相当	124個
生たまご	945g相当	15個
ゆでたまご	945g相当	15個

魚介類でナトリウム1322mgはこのぐらい

かつお節	1017g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	945g相当
うなぎのかば焼き	260g相当
塩さば	184g相当
イクラ	146g相当
うなぎ	1787g相当
ぶり	4132g相当
はまち	3479g相当
ぎんざけ	2755g相当
魚肉ソーセージ	164g相当
いわし	1633g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	270g相当
たい	2404g相当
べにざけ	2320g相当
辛子明太子	61g相当
まぐろの赤身	2698g相当
あじ	1017g相当
ほっけ	1633g相当
かまぼこ	133g相当
はんぺん	225g相当
かにかま	156g相当
あまえび	441g相当
なると	166g相当
ブラックタイガー	882g相当
するめいか	630g相当
かき	288g相当
あさり	166g相当

一般的食品でナトリウム1322mgはこのぐらい

チャーハン	260g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	389g相当
豆腐ハンバーグ	529g相当
お好み焼き	427g相当

藻類でナトリウム1322mgはこのぐらい

焼きのり	250g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2543g相当
わかめ	2755g相当
うみぶどう	401g相当
もずく	1469g相当

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