ナトリウム1312mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1312mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1312mgはこのぐらい

オートミール	43734g	7289杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131200g	874合
中力粉	131200g	16400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	656g相当	5.4個
ごはん	131200g	874膳
そば	65600g	328人前
うどん	1094g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1312mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	691g相当	345粒
ブラジルナッツ	1683g相当	561粒
ヘーゼルナッツ	3749g相当	1874粒
ピスタチオ	486g相当	486粒
アーモンド	131200g	131200粒
らっかせい	65600g	65600粒
栗	131200g	13120個

乳製品でナトリウム1312mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1875g相当
牛乳	3200g相当	16杯
低脂肪牛乳	2187g相当	10杯

肉類でナトリウム1312mgはこのぐらい

牛バラ肉	2343g相当
豚バラ肉	2624g相当
牛サーロイン	2734g相当
牛肩ロース肉	2624g相当
牛ひき肉	2050g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4233g相当
牛フィレ肉	2343g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2343g相当
鶏ささみ	3280g相当	65本
砂肝	2386g相当

卵類でナトリウム1312mgはこのぐらい

卵黄	2476g相当	123個
生たまご	938g相当	15個
ゆでたまご	938g相当	15個

魚介類でナトリウム1312mgはこのぐらい

かつお節	1010g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	938g相当
うなぎのかば焼き	258g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1773g相当
ぶり	4100g相当
はまち	3453g相当
ぎんざけ	2734g相当
魚肉ソーセージ	162g相当
いわし	1620g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	268g相当
たい	2386g相当
べにざけ	2302g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2678g相当
あじ	1010g相当
ほっけ	1620g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	438g相当
なると	164g相当
ブラックタイガー	875g相当
するめいか	625g相当
かき	286g相当
あさり	164g相当

一般的食品でナトリウム1312mgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	386g相当
豆腐ハンバーグ	525g相当
お好み焼き	424g相当

藻類でナトリウム1312mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2524g相当
わかめ	2734g相当
うみぶどう	398g相当
もずく	1458g相当

ほかのナトリウム量について調べる