ナトリウム1222mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1222mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1222mgはこのぐらい

オートミール	40734g	6789杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	122200g	814合
中力粉	122200g	15275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	198g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	611g相当	5個
ごはん	122200g	814膳
そば	61100g	305人前
うどん	1019g相当	5玉

種実類でナトリウム1222mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	644g相当	322粒
ブラジルナッツ	1567g相当	522粒
ヘーゼルナッツ	3492g相当	1746粒
ピスタチオ	453g相当	453粒
アーモンド	122200g	122200粒
らっかせい	61100g	61100粒
栗	122200g	12220個

乳製品でナトリウム1222mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1746g相当
牛乳	2981g相当	14杯
低脂肪牛乳	2037g相当	10杯

肉類でナトリウム1222mgはこのぐらい

牛バラ肉	2183g相当
豚バラ肉	2444g相当
牛サーロイン	2546g相当
牛肩ロース肉	2444g相当
牛ひき肉	1910g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3942g相当
牛フィレ肉	2183g相当
チャーシュー	132g相当
豚フィレ肉	2183g相当
鶏ささみ	3055g相当	61本
砂肝	2222g相当

卵類でナトリウム1222mgはこのぐらい

卵黄	2306g相当	115個
生たまご	873g相当	14個
ゆでたまご	873g相当	14個

魚介類でナトリウム1222mgはこのぐらい

かつお節	940g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	873g相当
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	170g相当
イクラ	135g相当
うなぎ	1652g相当
ぶり	3819g相当
はまち	3216g相当
ぎんざけ	2546g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1509g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	250g相当
たい	2222g相当
べにざけ	2144g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2494g相当
あじ	940g相当
ほっけ	1509g相当
かまぼこ	123g相当
はんぺん	208g相当
かにかま	144g相当
あまえび	408g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	815g相当
するめいか	582g相当
かき	266g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1222mgはこのぐらい

チャーハン	240g相当
とりから揚げ	175g相当
ハンバーグ	360g相当
豆腐ハンバーグ	489g相当
お好み焼き	395g相当

藻類でナトリウム1222mgはこのぐらい

焼きのり	231g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2350g相当
わかめ	2546g相当
うみぶどう	371g相当
もずく	1358g相当

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