ナトリウム1323mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1323mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1323mgはこのぐらい

オートミール	44100g	7350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	132300g	882合
中力粉	132300g	16537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	214g相当
食パン	282g相当	4.7枚（6枚切り）
おにぎり	662g相当	5.5個
ごはん	132300g	882膳
そば	66150g	330人前
うどん	1103g相当	5.5玉

種実類でナトリウム1323mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	697g相当	348粒
ブラジルナッツ	1697g相当	565粒
ヘーゼルナッツ	3780g相当	1890粒
ピスタチオ	491g相当	491粒
アーモンド	132300g	132300粒
らっかせい	66150g	66150粒
栗	132300g	13230個

乳製品でナトリウム1323mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	1890g相当
牛乳	3227g相当	16杯
低脂肪牛乳	2205g相当	11杯

肉類でナトリウム1323mgはこのぐらい

牛バラ肉	2363g相当
豚バラ肉	2646g相当
牛サーロイン	2757g相当
牛肩ロース肉	2646g相当
牛ひき肉	2068g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	156g相当
鶏むね肉	4268g相当
牛フィレ肉	2363g相当
チャーシュー	143g相当
豚フィレ肉	2363g相当
鶏ささみ	3308g相当	66本
砂肝	2406g相当

卵類でナトリウム1323mgはこのぐらい

卵黄	2497g相当	124個
生たまご	945g相当	15個
ゆでたまご	945g相当	15個

魚介類でナトリウム1323mgはこのぐらい

かつお節	1018g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	945g相当
うなぎのかば焼き	260g相当
塩さば	184g相当
イクラ	146g相当
うなぎ	1788g相当
ぶり	4135g相当
はまち	3482g相当
ぎんざけ	2757g相当
魚肉ソーセージ	164g相当
いわし	1634g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	270g相当
たい	2406g相当
べにざけ	2322g相当
辛子明太子	61g相当
まぐろの赤身	2700g相当
あじ	1018g相当
ほっけ	1634g相当
かまぼこ	133g相当
はんぺん	225g相当
かにかま	156g相当
あまえび	441g相当
なると	166g相当
ブラックタイガー	882g相当
するめいか	630g相当
かき	288g相当
あさり	166g相当

一般的食品でナトリウム1323mgはこのぐらい

チャーハン	260g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	390g相当
豆腐ハンバーグ	530g相当
お好み焼き	427g相当

藻類でナトリウム1323mgはこのぐらい

焼きのり	250g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2545g相当
わかめ	2757g相当
うみぶどう	401g相当
もずく	1470g相当

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