ナトリウム1321mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1321mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1321mgはこのぐらい

オートミール	44034g	7339杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	132100g	880合
中力粉	132100g	16512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	214g相当
食パン	282g相当	4.7枚（6枚切り）
おにぎり	661g相当	5.5個
ごはん	132100g	880膳
そば	66050g	330人前
うどん	1101g相当	5.5玉

種実類でナトリウム1321mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	696g相当	348粒
ブラジルナッツ	1694g相当	564粒
ヘーゼルナッツ	3775g相当	1887粒
ピスタチオ	490g相当	490粒
アーモンド	132100g	132100粒
らっかせい	66050g	66050粒
栗	132100g	13210個

乳製品でナトリウム1321mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	1888g相当
牛乳	3222g相当	16杯
低脂肪牛乳	2202g相当	11杯

肉類でナトリウム1321mgはこのぐらい

牛バラ肉	2359g相当
豚バラ肉	2642g相当
牛サーロイン	2753g相当
牛肩ロース肉	2642g相当
牛ひき肉	2065g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	156g相当
鶏むね肉	4262g相当
牛フィレ肉	2359g相当
チャーシュー	143g相当
豚フィレ肉	2359g相当
鶏ささみ	3303g相当	66本
砂肝	2402g相当

卵類でナトリウム1321mgはこのぐらい

卵黄	2493g相当	124個
生たまご	944g相当	15個
ゆでたまご	944g相当	15個

魚介類でナトリウム1321mgはこのぐらい

かつお節	1017g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	944g相当
うなぎのかば焼き	260g相当
塩さば	184g相当
イクラ	146g相当
うなぎ	1786g相当
ぶり	4129g相当
はまち	3477g相当
ぎんざけ	2753g相当
魚肉ソーセージ	164g相当
いわし	1631g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	270g相当
たい	2402g相当
べにざけ	2318g相当
辛子明太子	61g相当
まぐろの赤身	2696g相当
あじ	1017g相当
ほっけ	1631g相当
かまぼこ	133g相当
はんぺん	224g相当
かにかま	156g相当
あまえび	441g相当
なると	166g相当
ブラックタイガー	881g相当
するめいか	630g相当
かき	288g相当
あさり	166g相当

一般的食品でナトリウム1321mgはこのぐらい

チャーハン	260g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	389g相当
豆腐ハンバーグ	529g相当
お好み焼き	427g相当

藻類でナトリウム1321mgはこのぐらい

焼きのり	250g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2541g相当
わかめ	2753g相当
うみぶどう	401g相当
もずく	1468g相当

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