ナトリウム1311mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1311mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1311mgはこのぐらい

オートミール	43700g	7283杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131100g	874合
中力粉	131100g	16387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	279g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	656g相当	5.4個
ごはん	131100g	874膳
そば	65550g	327人前
うどん	1093g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1311mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	690g相当	345粒
ブラジルナッツ	1681g相当	560粒
ヘーゼルナッツ	3746g相当	1873粒
ピスタチオ	486g相当	486粒
アーモンド	131100g	131100粒
らっかせい	65550g	65550粒
栗	131100g	13110個

乳製品でナトリウム1311mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1873g相当
牛乳	3198g相当	15杯
低脂肪牛乳	2185g相当	10杯

肉類でナトリウム1311mgはこのぐらい

牛バラ肉	2342g相当
豚バラ肉	2622g相当
牛サーロイン	2732g相当
牛肩ロース肉	2622g相当
牛ひき肉	2049g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4230g相当
牛フィレ肉	2342g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2342g相当
鶏ささみ	3278g相当	65本
砂肝	2384g相当

卵類でナトリウム1311mgはこのぐらい

卵黄	2474g相当	123個
生たまご	937g相当	15個
ゆでたまご	937g相当	15個

魚介類でナトリウム1311mgはこのぐらい

かつお節	1009g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	937g相当
うなぎのかば焼き	258g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1772g相当
ぶり	4097g相当
はまち	3450g相当
ぎんざけ	2732g相当
魚肉ソーセージ	162g相当
いわし	1619g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	268g相当
たい	2384g相当
べにざけ	2300g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2676g相当
あじ	1009g相当
ほっけ	1619g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	437g相当
なると	164g相当
ブラックタイガー	874g相当
するめいか	625g相当
かき	285g相当
あさり	164g相当

一般的食品でナトリウム1311mgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	386g相当
豆腐ハンバーグ	525g相当
お好み焼き	423g相当

藻類でナトリウム1311mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2522g相当
わかめ	2732g相当
うみぶどう	398g相当
もずく	1457g相当

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