ナトリウム1211mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1211mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1211mgはこのぐらい

オートミール	40367g	6727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121100g	807合
中力粉	121100g	15137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	258g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	606g相当	5個
ごはん	121100g	807膳
そば	60550g	302人前
うどん	1010g相当	5玉

種実類でナトリウム1211mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	638g相当	319粒
ブラジルナッツ	1553g相当	517粒
ヘーゼルナッツ	3460g相当	1730粒
ピスタチオ	449g相当	449粒
アーモンド	121100g	121100粒
らっかせい	60550g	60550粒
栗	121100g	12110個

乳製品でナトリウム1211mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1730g相当
牛乳	2954g相当	14杯
低脂肪牛乳	2019g相当	10杯

肉類でナトリウム1211mgはこのぐらい

牛バラ肉	2163g相当
豚バラ肉	2422g相当
牛サーロイン	2523g相当
牛肩ロース肉	2422g相当
牛ひき肉	1893g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3907g相当
牛フィレ肉	2163g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2163g相当
鶏ささみ	3028g相当	60本
砂肝	2202g相当

卵類でナトリウム1211mgはこのぐらい

卵黄	2285g相当	114個
生たまご	865g相当	14個
ゆでたまご	865g相当	14個

魚介類でナトリウム1211mgはこのぐらい

かつお節	932g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	865g相当
うなぎのかば焼き	238g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1637g相当
ぶり	3785g相当
はまち	3187g相当
ぎんざけ	2523g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1496g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	248g相当
たい	2202g相当
べにざけ	2125g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2472g相当
あじ	932g相当
ほっけ	1496g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	404g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	808g相当
するめいか	577g相当
かき	264g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1211mgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	173g相当
ハンバーグ	357g相当
豆腐ハンバーグ	485g相当
お好み焼き	391g相当

藻類でナトリウム1211mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2329g相当
わかめ	2523g相当
うみぶどう	367g相当
もずく	1346g相当

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