ナトリウム1212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1212mgはこのぐらい

オートミール	40400g	6733杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121200g	808合
中力粉	121200g	15150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	258g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	606g相当	5個
ごはん	121200g	808膳
そば	60600g	303人前
うどん	1010g相当	5玉

種実類でナトリウム1212mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	638g相当	319粒
ブラジルナッツ	1554g相当	518粒
ヘーゼルナッツ	3463g相当	1731粒
ピスタチオ	449g相当	449粒
アーモンド	121200g	121200粒
らっかせい	60600g	60600粒
栗	121200g	12120個

乳製品でナトリウム1212mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1732g相当
牛乳	2957g相当	14杯
低脂肪牛乳	2020g相当	10杯

肉類でナトリウム1212mgはこのぐらい

牛バラ肉	2165g相当
豚バラ肉	2424g相当
牛サーロイン	2525g相当
牛肩ロース肉	2424g相当
牛ひき肉	1894g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3910g相当
牛フィレ肉	2165g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2165g相当
鶏ささみ	3030g相当	60本
砂肝	2204g相当

卵類でナトリウム1212mgはこのぐらい

卵黄	2287g相当	114個
生たまご	866g相当	14個
ゆでたまご	866g相当	14個

魚介類でナトリウム1212mgはこのぐらい

かつお節	933g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	866g相当
うなぎのかば焼き	238g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1638g相当
ぶり	3788g相当
はまち	3190g相当
ぎんざけ	2525g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1497g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	248g相当
たい	2204g相当
べにざけ	2127g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2474g相当
あじ	933g相当
ほっけ	1497g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	404g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	808g相当
するめいか	578g相当
かき	264g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1212mgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	357g相当
豆腐ハンバーグ	485g相当
お好み焼き	391g相当

藻類でナトリウム1212mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2331g相当
わかめ	2525g相当
うみぶどう	368g相当
もずく	1347g相当

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