ナトリウム1213mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1213mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1213mgはこのぐらい

オートミール	40434g	6739杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121300g	808合
中力粉	121300g	15162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	259g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	607g相当	5個
ごはん	121300g	808膳
そば	60650g	303人前
うどん	1011g相当	5玉

種実類でナトリウム1213mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	639g相当	319粒
ブラジルナッツ	1556g相当	518粒
ヘーゼルナッツ	3466g相当	1733粒
ピスタチオ	450g相当	450粒
アーモンド	121300g	121300粒
らっかせい	60650g	60650粒
栗	121300g	12130個

乳製品でナトリウム1213mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1733g相当
牛乳	2959g相当	14杯
低脂肪牛乳	2022g相当	10杯

肉類でナトリウム1213mgはこのぐらい

牛バラ肉	2167g相当
豚バラ肉	2426g相当
牛サーロイン	2528g相当
牛肩ロース肉	2426g相当
牛ひき肉	1896g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3913g相当
牛フィレ肉	2167g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2167g相当
鶏ささみ	3033g相当	60本
砂肝	2206g相当

卵類でナトリウム1213mgはこのぐらい

卵黄	2289g相当	114個
生たまご	867g相当	14個
ゆでたまご	867g相当	14個

魚介類でナトリウム1213mgはこのぐらい

かつお節	934g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	867g相当
うなぎのかば焼き	238g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1640g相当
ぶり	3791g相当
はまち	3193g相当
ぎんざけ	2528g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1498g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	248g相当
たい	2206g相当
べにざけ	2129g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2476g相当
あじ	934g相当
ほっけ	1498g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	405g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	809g相当
するめいか	578g相当
かき	264g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1213mgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	357g相当
豆腐ハンバーグ	486g相当
お好み焼き	392g相当

藻類でナトリウム1213mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2333g相当
わかめ	2528g相当
うみぶどう	368g相当
もずく	1348g相当

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