ナトリウム1210mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1210mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1210mgはこのぐらい

オートミール	40334g	6722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121000g	806合
中力粉	121000g	15125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	196g相当
食パン	258g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	605g相当	5個
ごはん	121000g	806膳
そば	60500g	302人前
うどん	1009g相当	5玉

種実類でナトリウム1210mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	637g相当	318粒
ブラジルナッツ	1552g相当	517粒
ヘーゼルナッツ	3458g相当	1729粒
ピスタチオ	449g相当	449粒
アーモンド	121000g	121000粒
らっかせい	60500g	60500粒
栗	121000g	12100個

乳製品でナトリウム1210mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1729g相当
牛乳	2952g相当	14杯
低脂肪牛乳	2017g相当	10杯

肉類でナトリウム1210mgはこのぐらい

牛バラ肉	2161g相当
豚バラ肉	2420g相当
牛サーロイン	2521g相当
牛肩ロース肉	2420g相当
牛ひき肉	1891g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3904g相当
牛フィレ肉	2161g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2161g相当
鶏ささみ	3025g相当	60本
砂肝	2200g相当

卵類でナトリウム1210mgはこのぐらい

卵黄	2284g相当	114個
生たまご	865g相当	14個
ゆでたまご	865g相当	14個

魚介類でナトリウム1210mgはこのぐらい

かつお節	931g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	865g相当
うなぎのかば焼き	238g相当
塩さば	169g相当
イクラ	133g相当
うなぎ	1636g相当
ぶり	3782g相当
はまち	3185g相当
ぎんざけ	2521g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1494g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	247g相当
たい	2200g相当
べにざけ	2123g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2470g相当
あじ	931g相当
ほっけ	1494g相当
かまぼこ	121g相当
はんぺん	206g相当
かにかま	143g相当
あまえび	404g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	807g相当
するめいか	577g相当
かき	264g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1210mgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	173g相当
ハンバーグ	356g相当
豆腐ハンバーグ	484g相当
お好み焼き	391g相当

藻類でナトリウム1210mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2327g相当
わかめ	2521g相当
うみぶどう	367g相当
もずく	1345g相当

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