ナトリウム1221mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1221mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1221mgはこのぐらい

オートミール	40700g	6783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	122100g	814合
中力粉	122100g	15262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	611g相当	5個
ごはん	122100g	814膳
そば	61050g	305人前
うどん	1018g相当	5玉

種実類でナトリウム1221mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	643g相当	321粒
ブラジルナッツ	1566g相当	522粒
ヘーゼルナッツ	3489g相当	1744粒
ピスタチオ	453g相当	453粒
アーモンド	122100g	122100粒
らっかせい	61050g	61050粒
栗	122100g	12210個

乳製品でナトリウム1221mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1745g相当
牛乳	2979g相当	14杯
低脂肪牛乳	2036g相当	10杯

肉類でナトリウム1221mgはこのぐらい

牛バラ肉	2181g相当
豚バラ肉	2442g相当
牛サーロイン	2544g相当
牛肩ロース肉	2442g相当
牛ひき肉	1908g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3939g相当
牛フィレ肉	2181g相当
チャーシュー	132g相当
豚フィレ肉	2181g相当
鶏ささみ	3053g相当	61本
砂肝	2220g相当

卵類でナトリウム1221mgはこのぐらい

卵黄	2304g相当	115個
生たまご	873g相当	14個
ゆでたまご	873g相当	14個

魚介類でナトリウム1221mgはこのぐらい

かつお節	940g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	873g相当
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	170g相当
イクラ	135g相当
うなぎ	1650g相当
ぶり	3816g相当
はまち	3214g相当
ぎんざけ	2544g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1508g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	250g相当
たい	2220g相当
べにざけ	2143g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2492g相当
あじ	940g相当
ほっけ	1508g相当
かまぼこ	123g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	407g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	814g相当
するめいか	582g相当
かき	266g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1221mgはこのぐらい

チャーハン	240g相当
とりから揚げ	175g相当
ハンバーグ	360g相当
豆腐ハンバーグ	489g相当
お好み焼き	394g相当

藻類でナトリウム1221mgはこのぐらい

焼きのり	231g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2349g相当
わかめ	2544g相当
うみぶどう	370g相当
もずく	1357g相当

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