ナトリウム1220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1220mgはこのぐらい

オートミール	40667g	6777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	122000g	813合
中力粉	122000g	15250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	610g相当	5個
ごはん	122000g	813膳
そば	61000g	305人前
うどん	1017g相当	5玉

種実類でナトリウム1220mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	643g相当	321粒
ブラジルナッツ	1565g相当	521粒
ヘーゼルナッツ	3486g相当	1743粒
ピスタチオ	452g相当	452粒
アーモンド	122000g	122000粒
らっかせい	61000g	61000粒
栗	122000g	12200個

乳製品でナトリウム1220mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1743g相当
牛乳	2976g相当	14杯
低脂肪牛乳	2034g相当	10杯

肉類でナトリウム1220mgはこのぐらい

牛バラ肉	2179g相当
豚バラ肉	2440g相当
牛サーロイン	2542g相当
牛肩ロース肉	2440g相当
牛ひき肉	1907g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3936g相当
牛フィレ肉	2179g相当
チャーシュー	132g相当
豚フィレ肉	2179g相当
鶏ささみ	3050g相当	61本
砂肝	2219g相当

卵類でナトリウム1220mgはこのぐらい

卵黄	2302g相当	115個
生たまご	872g相当	14個
ゆでたまご	872g相当	14個

魚介類でナトリウム1220mgはこのぐらい

かつお節	939g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	872g相当
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	170g相当
イクラ	135g相当
うなぎ	1649g相当
ぶり	3813g相当
はまち	3211g相当
ぎんざけ	2542g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1507g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	249g相当
たい	2219g相当
べにざけ	2141g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2490g相当
あじ	939g相当
ほっけ	1507g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	407g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	814g相当
するめいか	581g相当
かき	266g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1220mgはこのぐらい

チャーハン	240g相当
とりから揚げ	175g相当
ハンバーグ	359g相当
豆腐ハンバーグ	488g相当
お好み焼き	394g相当

藻類でナトリウム1220mgはこのぐらい

焼きのり	231g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2347g相当
わかめ	2542g相当
うみぶどう	370g相当
もずく	1356g相当

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