ナトリウム1231mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1231mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1231mgはこのぐらい

オートミール	41034g	6839杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	123100g	820合
中力粉	123100g	15387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	199g相当
食パン	262g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	616g相当	5.1個
ごはん	123100g	820膳
そば	61550g	307人前
うどん	1026g相当	5.1玉

種実類でナトリウム1231mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	648g相当	324粒
ブラジルナッツ	1579g相当	526粒
ヘーゼルナッツ	3518g相当	1759粒
ピスタチオ	456g相当	456粒
アーモンド	123100g	123100粒
らっかせい	61550g	61550粒
栗	123100g	12310個

乳製品でナトリウム1231mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1759g相当
牛乳	3003g相当	15杯
低脂肪牛乳	2052g相当	10杯

肉類でナトリウム1231mgはこのぐらい

牛バラ肉	2199g相当
豚バラ肉	2462g相当
牛サーロイン	2565g相当
牛肩ロース肉	2462g相当
牛ひき肉	1924g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	145g相当
鶏むね肉	3971g相当
牛フィレ肉	2199g相当
チャーシュー	133g相当
豚フィレ肉	2199g相当
鶏ささみ	3078g相当	61本
砂肝	2239g相当

卵類でナトリウム1231mgはこのぐらい

卵黄	2323g相当	116個
生たまご	880g相当	14個
ゆでたまご	880g相当	14個

魚介類でナトリウム1231mgはこのぐらい

かつお節	947g相当
するめ（あたりめ）	139g相当
さんま	880g相当
うなぎのかば焼き	242g相当
塩さば	171g相当
イクラ	136g相当
うなぎ	1664g相当
ぶり	3847g相当
はまち	3240g相当
ぎんざけ	2565g相当
魚肉ソーセージ	152g相当
いわし	1520g相当
魚肉ハム	137g相当
ししゃも	252g相当
たい	2239g相当
べにざけ	2160g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2513g相当
あじ	947g相当
ほっけ	1520g相当
かまぼこ	124g相当
はんぺん	209g相当
かにかま	145g相当
あまえび	411g相当
なると	154g相当
ブラックタイガー	821g相当
するめいか	587g相当
かき	268g相当
あさり	154g相当

一般的食品でナトリウム1231mgはこのぐらい

チャーハン	242g相当
とりから揚げ	176g相当
ハンバーグ	363g相当
豆腐ハンバーグ	493g相当
お好み焼き	398g相当

藻類でナトリウム1231mgはこのぐらい

焼きのり	233g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2368g相当
わかめ	2565g相当
うみぶどう	374g相当
もずく	1368g相当

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