ナトリウム1232mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1232mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1232mgはこのぐらい

オートミール	41067g	6844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	123200g	821合
中力粉	123200g	15400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	199g相当
食パン	263g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	616g相当	5.1個
ごはん	123200g	821膳
そば	61600g	308人前
うどん	1027g相当	5.1玉

種実類でナトリウム1232mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	649g相当	324粒
ブラジルナッツ	1580g相当	526粒
ヘーゼルナッツ	3521g相当	1760粒
ピスタチオ	457g相当	457粒
アーモンド	123200g	123200粒
らっかせい	61600g	61600粒
栗	123200g	12320個

乳製品でナトリウム1232mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	1761g相当
牛乳	3005g相当	15杯
低脂肪牛乳	2054g相当	10杯

肉類でナトリウム1232mgはこのぐらい

牛バラ肉	2200g相当
豚バラ肉	2464g相当
牛サーロイン	2567g相当
牛肩ロース肉	2464g相当
牛ひき肉	1925g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	145g相当
鶏むね肉	3975g相当
牛フィレ肉	2200g相当
チャーシュー	133g相当
豚フィレ肉	2200g相当
鶏ささみ	3080g相当	61本
砂肝	2240g相当

卵類でナトリウム1232mgはこのぐらい

卵黄	2325g相当	116個
生たまご	881g相当	14個
ゆでたまご	881g相当	14個

魚介類でナトリウム1232mgはこのぐらい

かつお節	948g相当
するめ（あたりめ）	139g相当
さんま	881g相当
うなぎのかば焼き	242g相当
塩さば	172g相当
イクラ	136g相当
うなぎ	1665g相当
ぶり	3850g相当
はまち	3243g相当
ぎんざけ	2567g相当
魚肉ソーセージ	153g相当
いわし	1521g相当
魚肉ハム	137g相当
ししゃも	252g相当
たい	2240g相当
べにざけ	2162g相当
辛子明太子	57g相当
まぐろの赤身	2515g相当
あじ	948g相当
ほっけ	1521g相当
かまぼこ	124g相当
はんぺん	209g相当
かにかま	145g相当
あまえび	411g相当
なると	154g相当
ブラックタイガー	822g相当
するめいか	587g相当
かき	268g相当
あさり	154g相当

一般的食品でナトリウム1232mgはこのぐらい

チャーハン	242g相当
とりから揚げ	176g相当
ハンバーグ	363g相当
豆腐ハンバーグ	493g相当
お好み焼き	398g相当

藻類でナトリウム1232mgはこのぐらい

焼きのり	233g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2370g相当
わかめ	2567g相当
うみぶどう	374g相当
もずく	1369g相当

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