ナトリウム1230mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1230mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1230mgはこのぐらい

オートミール	41000g	6833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	123000g	820合
中力粉	123000g	15375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	199g相当
食パン	262g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	615g相当	5.1個
ごはん	123000g	820膳
そば	61500g	307人前
うどん	1025g相当	5.1玉

種実類でナトリウム1230mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	648g相当	324粒
ブラジルナッツ	1577g相当	525粒
ヘーゼルナッツ	3515g相当	1757粒
ピスタチオ	456g相当	456粒
アーモンド	123000g	123000粒
らっかせい	61500g	61500粒
栗	123000g	12300個

乳製品でナトリウム1230mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1758g相当
牛乳	3000g相当	15杯
低脂肪牛乳	2050g相当	10杯

肉類でナトリウム1230mgはこのぐらい

牛バラ肉	2197g相当
豚バラ肉	2460g相当
牛サーロイン	2563g相当
牛肩ロース肉	2460g相当
牛ひき肉	1922g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	145g相当
鶏むね肉	3968g相当
牛フィレ肉	2197g相当
チャーシュー	133g相当
豚フィレ肉	2197g相当
鶏ささみ	3075g相当	61本
砂肝	2237g相当

卵類でナトリウム1230mgはこのぐらい

卵黄	2321g相当	116個
生たまご	879g相当	14個
ゆでたまご	879g相当	14個

魚介類でナトリウム1230mgはこのぐらい

かつお節	947g相当
するめ（あたりめ）	139g相当
さんま	879g相当
うなぎのかば焼き	242g相当
塩さば	171g相当
イクラ	136g相当
うなぎ	1663g相当
ぶり	3844g相当
はまち	3237g相当
ぎんざけ	2563g相当
魚肉ソーセージ	152g相当
いわし	1519g相当
魚肉ハム	137g相当
ししゃも	252g相当
たい	2237g相当
べにざけ	2158g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2511g相当
あじ	947g相当
ほっけ	1519g相当
かまぼこ	123g相当
はんぺん	209g相当
かにかま	145g相当
あまえび	410g相当
なると	154g相当
ブラックタイガー	820g相当
するめいか	586g相当
かき	268g相当
あさり	154g相当

一般的食品でナトリウム1230mgはこのぐらい

チャーハン	242g相当
とりから揚げ	176g相当
ハンバーグ	362g相当
豆腐ハンバーグ	492g相当
お好み焼き	397g相当

藻類でナトリウム1230mgはこのぐらい

焼きのり	233g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2366g相当
わかめ	2563g相当
うみぶどう	373g相当
もずく	1367g相当

ほかのナトリウム量について調べる