ナトリウム1319mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1319mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1319mgはこのぐらい

オートミール	43967g	7327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131900g	879合
中力粉	131900g	16487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	213g相当
食パン	281g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	660g相当	5.5個
ごはん	131900g	879膳
そば	65950g	329人前
うどん	1100g相当	5.5玉

種実類でナトリウム1319mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	695g相当	347粒
ブラジルナッツ	1692g相当	564粒
ヘーゼルナッツ	3769g相当	1884粒
ピスタチオ	489g相当	489粒
アーモンド	131900g	131900粒
らっかせい	65950g	65950粒
栗	131900g	13190個

乳製品でナトリウム1319mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1885g相当
牛乳	3218g相当	16杯
低脂肪牛乳	2199g相当	10杯

肉類でナトリウム1319mgはこのぐらい

牛バラ肉	2356g相当
豚バラ肉	2638g相当
牛サーロイン	2748g相当
牛肩ロース肉	2638g相当
牛ひき肉	2061g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	156g相当
鶏むね肉	4255g相当
牛フィレ肉	2356g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2356g相当
鶏ささみ	3298g相当	65本
砂肝	2399g相当

卵類でナトリウム1319mgはこのぐらい

卵黄	2489g相当	124個
生たまご	943g相当	15個
ゆでたまご	943g相当	15個

魚介類でナトリウム1319mgはこのぐらい

かつお節	1015g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	943g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	184g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1783g相当
ぶり	4122g相当
はまち	3472g相当
ぎんざけ	2748g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1629g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	270g相当
たい	2399g相当
べにざけ	2315g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2692g相当
あじ	1015g相当
ほっけ	1629g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	224g相当
かにかま	156g相当
あまえび	440g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	880g相当
するめいか	629g相当
かき	287g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1319mgはこのぐらい

チャーハン	259g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	388g相当
豆腐ハンバーグ	528g相当
お好み焼き	426g相当

藻類でナトリウム1319mgはこのぐらい

焼きのり	249g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2537g相当
わかめ	2748g相当
うみぶどう	400g相当
もずく	1466g相当

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