ナトリウム1318mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1318mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1318mgはこのぐらい

オートミール	43934g	7322杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131800g	878合
中力粉	131800g	16475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	213g相当
食パン	281g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	659g相当	5.4個
ごはん	131800g	878膳
そば	65900g	329人前
うどん	1099g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1318mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	694g相当	347粒
ブラジルナッツ	1690g相当	563粒
ヘーゼルナッツ	3766g相当	1883粒
ピスタチオ	489g相当	489粒
アーモンド	131800g	131800粒
らっかせい	65900g	65900粒
栗	131800g	13180個

乳製品でナトリウム1318mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1883g相当
牛乳	3215g相当	16杯
低脂肪牛乳	2197g相当	10杯

肉類でナトリウム1318mgはこのぐらい

牛バラ肉	2354g相当
豚バラ肉	2636g相当
牛サーロイン	2746g相当
牛肩ロース肉	2636g相当
牛ひき肉	2060g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	156g相当
鶏むね肉	4252g相当
牛フィレ肉	2354g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2354g相当
鶏ささみ	3296g相当	65本
砂肝	2397g相当

卵類でナトリウム1318mgはこのぐらい

卵黄	2487g相当	124個
生たまご	942g相当	15個
ゆでたまご	942g相当	15個

魚介類でナトリウム1318mgはこのぐらい

かつお節	1014g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	942g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	184g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1782g相当
ぶり	4119g相当
はまち	3469g相当
ぎんざけ	2746g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1628g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	269g相当
たい	2397g相当
べにざけ	2313g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2690g相当
あじ	1014g相当
ほっけ	1628g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	224g相当
かにかま	156g相当
あまえび	440g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	879g相当
するめいか	628g相当
かき	287g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1318mgはこのぐらい

チャーハン	259g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	388g相当
豆腐ハンバーグ	528g相当
お好み焼き	426g相当

藻類でナトリウム1318mgはこのぐらい

焼きのり	249g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2535g相当
わかめ	2746g相当
うみぶどう	400g相当
もずく	1465g相当

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