ナトリウム1317mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1317mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1317mgはこのぐらい

オートミール	43900g	7316杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131700g	878合
中力粉	131700g	16462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	213g相当
食パン	281g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	659g相当	5.4個
ごはん	131700g	878膳
そば	65850g	329人前
うどん	1098g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1317mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	694g相当	347粒
ブラジルナッツ	1689g相当	563粒
ヘーゼルナッツ	3763g相当	1881粒
ピスタチオ	488g相当	488粒
アーモンド	131700g	131700粒
らっかせい	65850g	65850粒
栗	131700g	13170個

乳製品でナトリウム1317mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1882g相当
牛乳	3213g相当	16杯
低脂肪牛乳	2195g相当	10杯

肉類でナトリウム1317mgはこのぐらい

牛バラ肉	2352g相当
豚バラ肉	2634g相当
牛サーロイン	2744g相当
牛肩ロース肉	2634g相当
牛ひき肉	2058g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4249g相当
牛フィレ肉	2352g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2352g相当
鶏ささみ	3293g相当	65本
砂肝	2395g相当

卵類でナトリウム1317mgはこのぐらい

卵黄	2485g相当	124個
生たまご	941g相当	15個
ゆでたまご	941g相当	15個

魚介類でナトリウム1317mgはこのぐらい

かつお節	1014g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	941g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1780g相当
ぶり	4116g相当
はまち	3466g相当
ぎんざけ	2744g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1626g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	269g相当
たい	2395g相当
べにざけ	2311g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2688g相当
あじ	1014g相当
ほっけ	1626g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	224g相当
かにかま	155g相当
あまえび	439g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	878g相当
するめいか	628g相当
かき	287g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1317mgはこのぐらい

チャーハン	259g相当
とりから揚げ	189g相当
ハンバーグ	388g相当
豆腐ハンバーグ	527g相当
お好み焼き	425g相当

藻類でナトリウム1317mgはこのぐらい

焼きのり	249g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2533g相当
わかめ	2744g相当
うみぶどう	400g相当
もずく	1464g相当

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