ナトリウム1218mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1218mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1218mgはこのぐらい

オートミール	40600g	6766杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121800g	812合
中力粉	121800g	15225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	609g相当	5個
ごはん	121800g	812膳
そば	60900g	304人前
うどん	1015g相当	5玉

種実類でナトリウム1218mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	642g相当	321粒
ブラジルナッツ	1562g相当	520粒
ヘーゼルナッツ	3480g相当	1740粒
ピスタチオ	452g相当	452粒
アーモンド	121800g	121800粒
らっかせい	60900g	60900粒
栗	121800g	12180個

乳製品でナトリウム1218mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1740g相当
牛乳	2971g相当	14杯
低脂肪牛乳	2030g相当	10杯

肉類でナトリウム1218mgはこのぐらい

牛バラ肉	2175g相当
豚バラ肉	2436g相当
牛サーロイン	2538g相当
牛肩ロース肉	2436g相当
牛ひき肉	1904g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3930g相当
牛フィレ肉	2175g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2175g相当
鶏ささみ	3045g相当	60本
砂肝	2215g相当

卵類でナトリウム1218mgはこのぐらい

卵黄	2299g相当	114個
生たまご	870g相当	14個
ゆでたまご	870g相当	14個

魚介類でナトリウム1218mgはこのぐらい

かつお節	937g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	870g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	170g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1646g相当
ぶり	3807g相当
はまち	3206g相当
ぎんざけ	2538g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1504g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	249g相当
たい	2215g相当
べにざけ	2137g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2486g相当
あじ	937g相当
ほっけ	1504g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	406g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	812g相当
するめいか	580g相当
かき	265g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1218mgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	359g相当
豆腐ハンバーグ	488g相当
お好み焼き	393g相当

藻類でナトリウム1218mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	39g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2343g相当
わかめ	2538g相当
うみぶどう	370g相当
もずく	1354g相当

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