ナトリウム1228mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1228mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1228mgはこのぐらい

オートミール	40934g	6822杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	122800g	818合
中力粉	122800g	15350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	199g相当
食パン	262g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	614g相当	5.1個
ごはん	122800g	818膳
そば	61400g	307人前
うどん	1024g相当	5.1玉

種実類でナトリウム1228mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	647g相当	323粒
ブラジルナッツ	1575g相当	525粒
ヘーゼルナッツ	3509g相当	1754粒
ピスタチオ	455g相当	455粒
アーモンド	122800g	122800粒
らっかせい	61400g	61400粒
栗	122800g	12280個

乳製品でナトリウム1228mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	1755g相当
牛乳	2996g相当	14杯
低脂肪牛乳	2047g相当	10杯

肉類でナトリウム1228mgはこのぐらい

牛バラ肉	2193g相当
豚バラ肉	2456g相当
牛サーロイン	2559g相当
牛肩ロース肉	2456g相当
牛ひき肉	1919g相当
生ハム	54g相当
ソーセージ	145g相当
鶏むね肉	3962g相当
牛フィレ肉	2193g相当
チャーシュー	133g相当
豚フィレ肉	2193g相当
鶏ささみ	3070g相当	61本
砂肝	2233g相当

卵類でナトリウム1228mgはこのぐらい

卵黄	2317g相当	115個
生たまご	878g相当	14個
ゆでたまご	878g相当	14個

魚介類でナトリウム1228mgはこのぐらい

かつお節	945g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	878g相当
うなぎのかば焼き	241g相当
塩さば	171g相当
イクラ	135g相当
うなぎ	1660g相当
ぶり	3838g相当
はまち	3232g相当
ぎんざけ	2559g相当
魚肉ソーセージ	152g相当
いわし	1517g相当
魚肉ハム	137g相当
ししゃも	251g相当
たい	2233g相当
べにざけ	2155g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2507g相当
あじ	945g相当
ほっけ	1517g相当
かまぼこ	123g相当
はんぺん	209g相当
かにかま	145g相当
あまえび	410g相当
なると	154g相当
ブラックタイガー	819g相当
するめいか	585g相当
かき	267g相当
あさり	154g相当

一般的食品でナトリウム1228mgはこのぐらい

チャーハン	241g相当
とりから揚げ	176g相当
ハンバーグ	362g相当
豆腐ハンバーグ	492g相当
お好み焼き	397g相当

藻類でナトリウム1228mgはこのぐらい

焼きのり	232g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2362g相当
わかめ	2559g相当
うみぶどう	373g相当
もずく	1365g相当

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