ナトリウム1219mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1219mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1219mgはこのぐらい

オートミール	40634g	6772杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121900g	812合
中力粉	121900g	15237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	260g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	610g相当	5個
ごはん	121900g	812膳
そば	60950g	304人前
うどん	1016g相当	5玉

種実類でナトリウム1219mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	642g相当	321粒
ブラジルナッツ	1563g相当	521粒
ヘーゼルナッツ	3483g相当	1741粒
ピスタチオ	452g相当	452粒
アーモンド	121900g	121900粒
らっかせい	60950g	60950粒
栗	121900g	12190個

乳製品でナトリウム1219mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1742g相当
牛乳	2974g相当	14杯
低脂肪牛乳	2032g相当	10杯

肉類でナトリウム1219mgはこのぐらい

牛バラ肉	2177g相当
豚バラ肉	2438g相当
牛サーロイン	2540g相当
牛肩ロース肉	2438g相当
牛ひき肉	1905g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3933g相当
牛フィレ肉	2177g相当
チャーシュー	132g相当
豚フィレ肉	2177g相当
鶏ささみ	3048g相当	60本
砂肝	2217g相当

卵類でナトリウム1219mgはこのぐらい

卵黄	2300g相当	115個
生たまご	871g相当	14個
ゆでたまご	871g相当	14個

魚介類でナトリウム1219mgはこのぐらい

かつお節	938g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	871g相当
うなぎのかば焼き	240g相当
塩さば	170g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1648g相当
ぶり	3810g相当
はまち	3208g相当
ぎんざけ	2540g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1505g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	249g相当
たい	2217g相当
べにざけ	2139g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2488g相当
あじ	938g相当
ほっけ	1505g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	407g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	813g相当
するめいか	581g相当
かき	265g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1219mgはこのぐらい

チャーハン	240g相当
とりから揚げ	175g相当
ハンバーグ	359g相当
豆腐ハンバーグ	488g相当
お好み焼き	394g相当

藻類でナトリウム1219mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	39g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2345g相当
わかめ	2540g相当
うみぶどう	370g相当
もずく	1355g相当

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