ナトリウム1217mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1217mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1217mgはこのぐらい

オートミール	40567g	6761杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121700g	811合
中力粉	121700g	15212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	259g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	609g相当	5個
ごはん	121700g	811膳
そば	60850g	304人前
うどん	1015g相当	5玉

種実類でナトリウム1217mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	641g相当	320粒
ブラジルナッツ	1561g相当	520粒
ヘーゼルナッツ	3478g相当	1739粒
ピスタチオ	451g相当	451粒
アーモンド	121700g	121700粒
らっかせい	60850g	60850粒
栗	121700g	12170個

乳製品でナトリウム1217mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1739g相当
牛乳	2969g相当	14杯
低脂肪牛乳	2029g相当	10杯

肉類でナトリウム1217mgはこのぐらい

牛バラ肉	2174g相当
豚バラ肉	2434g相当
牛サーロイン	2536g相当
牛肩ロース肉	2434g相当
牛ひき肉	1902g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3926g相当
牛フィレ肉	2174g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2174g相当
鶏ささみ	3043g相当	60本
砂肝	2213g相当

卵類でナトリウム1217mgはこのぐらい

卵黄	2297g相当	114個
生たまご	870g相当	14個
ゆでたまご	870g相当	14個

魚介類でナトリウム1217mgはこのぐらい

かつお節	937g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	870g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	170g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1645g相当
ぶり	3804g相当
はまち	3203g相当
ぎんざけ	2536g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1503g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	249g相当
たい	2213g相当
べにざけ	2136g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2484g相当
あじ	937g相当
ほっけ	1503g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	406g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	812g相当
するめいか	580g相当
かき	265g相当
あさり	153g相当

一般的食品でナトリウム1217mgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	358g相当
豆腐ハンバーグ	487g相当
お好み焼き	393g相当

藻類でナトリウム1217mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	39g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2341g相当
わかめ	2536g相当
うみぶどう	369g相当
もずく	1353g相当

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