ナトリウム1309mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1309mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1309mgはこのぐらい

オートミール	43634g	7272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	130900g	872合
中力粉	130900g	16362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	279g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	655g相当	5.4個
ごはん	130900g	872膳
そば	65450g	327人前
うどん	1091g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1309mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	689g相当	344粒
ブラジルナッツ	1679g相当	559粒
ヘーゼルナッツ	3740g相当	1870粒
ピスタチオ	485g相当	485粒
アーモンド	130900g	130900粒
らっかせい	65450g	65450粒
栗	130900g	13090個

乳製品でナトリウム1309mgはこのぐらい

プロセスチーズ	119g相当
モッツァレラチーズ	1870g相当
牛乳	3193g相当	15杯
低脂肪牛乳	2182g相当	10杯

肉類でナトリウム1309mgはこのぐらい

牛バラ肉	2338g相当
豚バラ肉	2618g相当
牛サーロイン	2728g相当
牛肩ロース肉	2618g相当
牛ひき肉	2046g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	154g相当
鶏むね肉	4223g相当
牛フィレ肉	2338g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2338g相当
鶏ささみ	3273g相当	65本
砂肝	2380g相当

卵類でナトリウム1309mgはこのぐらい

卵黄	2470g相当	123個
生たまご	935g相当	15個
ゆでたまご	935g相当	15個

魚介類でナトリウム1309mgはこのぐらい

かつお節	1007g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	935g相当
うなぎのかば焼き	257g相当
塩さば	182g相当
イクラ	144g相当
うなぎ	1769g相当
ぶり	4091g相当
はまち	3445g相当
ぎんざけ	2728g相当
魚肉ソーセージ	162g相当
いわし	1617g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	268g相当
たい	2380g相当
べにざけ	2297g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2672g相当
あじ	1007g相当
ほっけ	1617g相当
かまぼこ	131g相当
はんぺん	222g相当
かにかま	154g相当
あまえび	437g相当
なると	164g相当
ブラックタイガー	873g相当
するめいか	624g相当
かき	285g相当
あさり	164g相当

一般的食品でナトリウム1309mgはこのぐらい

チャーハン	257g相当
とりから揚げ	187g相当
ハンバーグ	385g相当
豆腐ハンバーグ	524g相当
お好み焼き	423g相当

藻類でナトリウム1309mgはこのぐらい

焼きのり	247g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2518g相当
わかめ	2728g相当
うみぶどう	397g相当
もずく	1455g相当

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