ナトリウム1316mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1316mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1316mgはこのぐらい

オートミール	43867g	7311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131600g	877合
中力粉	131600g	16450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	213g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	658g相当	5.4個
ごはん	131600g	877膳
そば	65800g	329人前
うどん	1097g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1316mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	693g相当	346粒
ブラジルナッツ	1688g相当	562粒
ヘーゼルナッツ	3760g相当	1880粒
ピスタチオ	488g相当	488粒
アーモンド	131600g	131600粒
らっかせい	65800g	65800粒
栗	131600g	13160個

乳製品でナトリウム1316mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1880g相当
牛乳	3210g相当	16杯
低脂肪牛乳	2194g相当	10杯

肉類でナトリウム1316mgはこのぐらい

牛バラ肉	2350g相当
豚バラ肉	2632g相当
牛サーロイン	2742g相当
牛肩ロース肉	2632g相当
牛ひき肉	2057g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4246g相当
牛フィレ肉	2350g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2350g相当
鶏ささみ	3290g相当	65本
砂肝	2393g相当

卵類でナトリウム1316mgはこのぐらい

卵黄	2484g相当	124個
生たまご	940g相当	15個
ゆでたまご	940g相当	15個

魚介類でナトリウム1316mgはこのぐらい

かつお節	1013g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	940g相当
うなぎのかば焼き	259g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1779g相当
ぶり	4113g相当
はまち	3464g相当
ぎんざけ	2742g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1625g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	269g相当
たい	2393g相当
べにざけ	2309g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2686g相当
あじ	1013g相当
ほっけ	1625g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	224g相当
かにかま	155g相当
あまえび	439g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	878g相当
するめいか	627g相当
かき	287g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1316mgはこのぐらい

チャーハン	259g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	388g相当
豆腐ハンバーグ	527g相当
お好み焼き	425g相当

藻類でナトリウム1316mgはこのぐらい

焼きのり	249g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2531g相当
わかめ	2742g相当
うみぶどう	399g相当
もずく	1463g相当

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