ナトリウム1306mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1306mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1306mgはこのぐらい

オートミール	43534g	7255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	130600g	870合
中力粉	130600g	16325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	211g相当
食パン	278g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	653g相当	5.4個
ごはん	130600g	870膳
そば	65300g	326人前
うどん	1089g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1306mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	688g相当	344粒
ブラジルナッツ	1675g相当	558粒
ヘーゼルナッツ	3732g相当	1866粒
ピスタチオ	484g相当	484粒
アーモンド	130600g	130600粒
らっかせい	65300g	65300粒
栗	130600g	13060個

乳製品でナトリウム1306mgはこのぐらい

プロセスチーズ	119g相当
モッツァレラチーズ	1866g相当
牛乳	3186g相当	15杯
低脂肪牛乳	2177g相当	10杯

肉類でナトリウム1306mgはこのぐらい

牛バラ肉	2333g相当
豚バラ肉	2612g相当
牛サーロイン	2721g相当
牛肩ロース肉	2612g相当
牛ひき肉	2041g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	154g相当
鶏むね肉	4213g相当
牛フィレ肉	2333g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2333g相当
鶏ささみ	3265g相当	65本
砂肝	2375g相当

卵類でナトリウム1306mgはこのぐらい

卵黄	2465g相当	123個
生たまご	933g相当	15個
ゆでたまご	933g相当	15個

魚介類でナトリウム1306mgはこのぐらい

かつお節	1005g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	933g相当
うなぎのかば焼き	257g相当
塩さば	182g相当
イクラ	144g相当
うなぎ	1765g相当
ぶり	4082g相当
はまち	3437g相当
ぎんざけ	2721g相当
魚肉ソーセージ	162g相当
いわし	1613g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	267g相当
たい	2375g相当
べにざけ	2292g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2666g相当
あじ	1005g相当
ほっけ	1613g相当
かまぼこ	131g相当
はんぺん	222g相当
かにかま	154g相当
あまえび	436g相当
なると	164g相当
ブラックタイガー	871g相当
するめいか	622g相当
かき	284g相当
あさり	164g相当

一般的食品でナトリウム1306mgはこのぐらい

チャーハン	257g相当
とりから揚げ	187g相当
ハンバーグ	385g相当
豆腐ハンバーグ	523g相当
お好み焼き	422g相当

藻類でナトリウム1306mgはこのぐらい

焼きのり	247g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2512g相当
わかめ	2721g相当
うみぶどう	396g相当
もずく	1452g相当

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