ナトリウム1296mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1296mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1296mgはこのぐらい

オートミール	43200g	7200杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129600g	864合
中力粉	129600g	16200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	210g相当
食パン	276g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	648g相当	5.4個
ごはん	129600g	864膳
そば	64800g	324人前
うどん	1080g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1296mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	683g相当	341粒
ブラジルナッツ	1662g相当	554粒
ヘーゼルナッツ	3703g相当	1851粒
ピスタチオ	480g相当	480粒
アーモンド	129600g	129600粒
らっかせい	64800g	64800粒
栗	129600g	12960個

乳製品でナトリウム1296mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1852g相当
牛乳	3161g相当	15杯
低脂肪牛乳	2160g相当	10杯

肉類でナトリウム1296mgはこのぐらい

牛バラ肉	2315g相当
豚バラ肉	2592g相当
牛サーロイン	2700g相当
牛肩ロース肉	2592g相当
牛ひき肉	2025g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	153g相当
鶏むね肉	4181g相当
牛フィレ肉	2315g相当
チャーシュー	140g相当
豚フィレ肉	2315g相当
鶏ささみ	3240g相当	64本
砂肝	2357g相当

卵類でナトリウム1296mgはこのぐらい

卵黄	2446g相当	122個
生たまご	926g相当	15個
ゆでたまご	926g相当	15個

魚介類でナトリウム1296mgはこのぐらい

かつお節	997g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	926g相当
うなぎのかば焼き	255g相当
塩さば	180g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1752g相当
ぶり	4050g相当
はまち	3411g相当
ぎんざけ	2700g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1600g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	265g相当
たい	2357g相当
べにざけ	2274g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2645g相当
あじ	997g相当
ほっけ	1600g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	220g相当
かにかま	153g相当
あまえび	432g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	864g相当
するめいか	618g相当
かき	282g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1296mgはこのぐらい

チャーハン	255g相当
とりから揚げ	186g相当
ハンバーグ	382g相当
豆腐ハンバーグ	519g相当
お好み焼き	419g相当

藻類でナトリウム1296mgはこのぐらい

焼きのり	245g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2493g相当
わかめ	2700g相当
うみぶどう	393g相当
もずく	1440g相当

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