ナトリウム1297mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1297mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1297mgはこのぐらい

オートミール	43234g	7205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129700g	864合
中力粉	129700g	16212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	210g相当
食パン	276g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	649g相当	5.4個
ごはん	129700g	864膳
そば	64850g	324人前
うどん	1081g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1297mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	683g相当	341粒
ブラジルナッツ	1663g相当	554粒
ヘーゼルナッツ	3706g相当	1853粒
ピスタチオ	481g相当	481粒
アーモンド	129700g	129700粒
らっかせい	64850g	64850粒
栗	129700g	12970個

乳製品でナトリウム1297mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1853g相当
牛乳	3164g相当	15杯
低脂肪牛乳	2162g相当	10杯

肉類でナトリウム1297mgはこのぐらい

牛バラ肉	2317g相当
豚バラ肉	2594g相当
牛サーロイン	2703g相当
牛肩ロース肉	2594g相当
牛ひき肉	2027g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	153g相当
鶏むね肉	4184g相当
牛フィレ肉	2317g相当
チャーシュー	140g相当
豚フィレ肉	2317g相当
鶏ささみ	3243g相当	64本
砂肝	2359g相当

卵類でナトリウム1297mgはこのぐらい

卵黄	2448g相当	122個
生たまご	927g相当	15個
ゆでたまご	927g相当	15個

魚介類でナトリウム1297mgはこのぐらい

かつお節	998g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	927g相当
うなぎのかば焼き	255g相当
塩さば	181g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1753g相当
ぶり	4054g相当
はまち	3414g相当
ぎんざけ	2703g相当
魚肉ソーセージ	161g相当
いわし	1602g相当
魚肉ハム	145g相当
ししゃも	265g相当
たい	2359g相当
べにざけ	2276g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2647g相当
あじ	998g相当
ほっけ	1602g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	220g相当
かにかま	153g相当
あまえび	433g相当
なると	163g相当
ブラックタイガー	865g相当
するめいか	618g相当
かき	282g相当
あさり	163g相当

一般的食品でナトリウム1297mgはこのぐらい

チャーハン	255g相当
とりから揚げ	186g相当
ハンバーグ	382g相当
豆腐ハンバーグ	519g相当
お好み焼き	419g相当

藻類でナトリウム1297mgはこのぐらい

焼きのり	245g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2495g相当
わかめ	2703g相当
うみぶどう	394g相当
もずく	1442g相当

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