ナトリウム1295mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1295mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1295mgはこのぐらい

オートミール	43167g	7194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129500g	863合
中力粉	129500g	16187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	209g相当
食パン	276g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	648g相当	5.4個
ごはん	129500g	863膳
そば	64750g	323人前
うどん	1080g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1295mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	682g相当	341粒
ブラジルナッツ	1661g相当	553粒
ヘーゼルナッツ	3700g相当	1850粒
ピスタチオ	480g相当	480粒
アーモンド	129500g	129500粒
らっかせい	64750g	64750粒
栗	129500g	12950個

乳製品でナトリウム1295mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1850g相当
牛乳	3159g相当	15杯
低脂肪牛乳	2159g相当	10杯

肉類でナトリウム1295mgはこのぐらい

牛バラ肉	2313g相当
豚バラ肉	2590g相当
牛サーロイン	2698g相当
牛肩ロース肉	2590g相当
牛ひき肉	2024g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	153g相当
鶏むね肉	4178g相当
牛フィレ肉	2313g相当
チャーシュー	140g相当
豚フィレ肉	2313g相当
鶏ささみ	3238g相当	64本
砂肝	2355g相当

卵類でナトリウム1295mgはこのぐらい

卵黄	2444g相当	122個
生たまご	925g相当	15個
ゆでたまご	925g相当	15個

魚介類でナトリウム1295mgはこのぐらい

かつお節	997g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	925g相当
うなぎのかば焼き	254g相当
塩さば	180g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1750g相当
ぶり	4047g相当
はまち	3408g相当
ぎんざけ	2698g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1599g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	265g相当
たい	2355g相当
べにざけ	2272g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2643g相当
あじ	997g相当
ほっけ	1599g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	220g相当
かにかま	153g相当
あまえび	432g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	864g相当
するめいか	617g相当
かき	282g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1295mgはこのぐらい

チャーハン	254g相当
とりから揚げ	185g相当
ハンバーグ	381g相当
豆腐ハンバーグ	518g相当
お好み焼き	418g相当

藻類でナトリウム1295mgはこのぐらい

焼きのり	245g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2491g相当
わかめ	2698g相当
うみぶどう	393g相当
もずく	1439g相当

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