ナトリウム1195mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1195mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1195mgはこのぐらい

オートミール	39834g	6639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	119500g	796合
中力粉	119500g	14937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	193g相当
食パン	255g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	598g相当	4.9個
ごはん	119500g	796膳
そば	59750g	298人前
うどん	996g相当	4.9玉

種実類でナトリウム1195mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	629g相当	314粒
ブラジルナッツ	1533g相当	511粒
ヘーゼルナッツ	3415g相当	1707粒
ピスタチオ	443g相当	443粒
アーモンド	119500g	119500粒
らっかせい	59750g	59750粒
栗	119500g	11950個

乳製品でナトリウム1195mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	1708g相当
牛乳	2915g相当	14杯
低脂肪牛乳	1992g相当	9.9杯

肉類でナトリウム1195mgはこのぐらい

牛バラ肉	2134g相当
豚バラ肉	2390g相当
牛サーロイン	2490g相当
牛肩ロース肉	2390g相当
牛ひき肉	1868g相当
生ハム	52g相当
ソーセージ	141g相当
鶏むね肉	3855g相当
牛フィレ肉	2134g相当
チャーシュー	129g相当
豚フィレ肉	2134g相当
鶏ささみ	2988g相当	59本
砂肝	2173g相当

卵類でナトリウム1195mgはこのぐらい

卵黄	2255g相当	112個
生たまご	854g相当	14個
ゆでたまご	854g相当	14個

魚介類でナトリウム1195mgはこのぐらい

かつお節	920g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	854g相当
うなぎのかば焼き	235g相当
塩さば	166g相当
イクラ	132g相当
うなぎ	1615g相当
ぶり	3735g相当
はまち	3145g相当
ぎんざけ	2490g相当
魚肉ソーセージ	148g相当
いわし	1476g相当
魚肉ハム	133g相当
ししゃも	244g相当
たい	2173g相当
べにざけ	2097g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2439g相当
あじ	920g相当
ほっけ	1476g相当
かまぼこ	120g相当
はんぺん	203g相当
かにかま	141g相当
あまえび	399g相当
なると	150g相当
ブラックタイガー	797g相当
するめいか	570g相当
かき	260g相当
あさり	150g相当

一般的食品でナトリウム1195mgはこのぐらい

チャーハン	235g相当
とりから揚げ	171g相当
ハンバーグ	352g相当
豆腐ハンバーグ	478g相当
お好み焼き	386g相当

藻類でナトリウム1195mgはこのぐらい

焼きのり	226g相当
あおのり	38g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2299g相当
わかめ	2490g相当
うみぶどう	363g相当
もずく	1328g相当

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