ナトリウム1196mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1196mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1196mgはこのぐらい

オートミール	39867g	6644杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	119600g	797合
中力粉	119600g	14950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	193g相当
食パン	255g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	598g相当	4.9個
ごはん	119600g	797膳
そば	59800g	299人前
うどん	997g相当	4.9玉

種実類でナトリウム1196mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	630g相当	315粒
ブラジルナッツ	1534g相当	511粒
ヘーゼルナッツ	3418g相当	1709粒
ピスタチオ	443g相当	443粒
アーモンド	119600g	119600粒
らっかせい	59800g	59800粒
栗	119600g	11960個

乳製品でナトリウム1196mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	1709g相当
牛乳	2918g相当	14杯
低脂肪牛乳	1994g相当	9.9杯

肉類でナトリウム1196mgはこのぐらい

牛バラ肉	2136g相当
豚バラ肉	2392g相当
牛サーロイン	2492g相当
牛肩ロース肉	2392g相当
牛ひき肉	1869g相当
生ハム	52g相当
ソーセージ	141g相当
鶏むね肉	3859g相当
牛フィレ肉	2136g相当
チャーシュー	129g相当
豚フィレ肉	2136g相当
鶏ささみ	2990g相当	59本
砂肝	2175g相当

卵類でナトリウム1196mgはこのぐらい

卵黄	2257g相当	112個
生たまご	855g相当	14個
ゆでたまご	855g相当	14個

魚介類でナトリウム1196mgはこのぐらい

かつお節	920g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	855g相当
うなぎのかば焼き	235g相当
塩さば	167g相当
イクラ	132g相当
うなぎ	1617g相当
ぶり	3738g相当
はまち	3148g相当
ぎんざけ	2492g相当
魚肉ソーセージ	148g相当
いわし	1477g相当
魚肉ハム	133g相当
ししゃも	245g相当
たい	2175g相当
べにざけ	2099g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2441g相当
あじ	920g相当
ほっけ	1477g相当
かまぼこ	120g相当
はんぺん	203g相当
かにかま	141g相当
あまえび	399g相当
なると	150g相当
ブラックタイガー	798g相当
するめいか	570g相当
かき	260g相当
あさり	150g相当

一般的食品でナトリウム1196mgはこのぐらい

チャーハン	235g相当
とりから揚げ	171g相当
ハンバーグ	352g相当
豆腐ハンバーグ	479g相当
お好み焼き	386g相当

藻類でナトリウム1196mgはこのぐらい

焼きのり	226g相当
あおのり	38g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2300g相当
わかめ	2492g相当
うみぶどう	363g相当
もずく	1329g相当

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