ナトリウム1197mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1197mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1197mgはこのぐらい

オートミール	39900g	6650杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	119700g	798合
中力粉	119700g	14962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	194g相当
食パン	255g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	599g相当	4.9個
ごはん	119700g	798膳
そば	59850g	299人前
うどん	998g相当	4.9玉

種実類でナトリウム1197mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	630g相当	315粒
ブラジルナッツ	1535g相当	511粒
ヘーゼルナッツ	3421g相当	1710粒
ピスタチオ	444g相当	444粒
アーモンド	119700g	119700粒
らっかせい	59850g	59850粒
栗	119700g	11970個

乳製品でナトリウム1197mgはこのぐらい

プロセスチーズ	109g相当
モッツァレラチーズ	1711g相当
牛乳	2920g相当	14杯
低脂肪牛乳	1995g相当	9.9杯

肉類でナトリウム1197mgはこのぐらい

牛バラ肉	2138g相当
豚バラ肉	2394g相当
牛サーロイン	2494g相当
牛肩ロース肉	2394g相当
牛ひき肉	1871g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	141g相当
鶏むね肉	3862g相当
牛フィレ肉	2138g相当
チャーシュー	129g相当
豚フィレ肉	2138g相当
鶏ささみ	2993g相当	59本
砂肝	2177g相当

卵類でナトリウム1197mgはこのぐらい

卵黄	2259g相当	112個
生たまご	856g相当	14個
ゆでたまご	856g相当	14個

魚介類でナトリウム1197mgはこのぐらい

かつお節	921g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	856g相当
うなぎのかば焼き	235g相当
塩さば	167g相当
イクラ	132g相当
うなぎ	1618g相当
ぶり	3741g相当
はまち	3150g相当
ぎんざけ	2494g相当
魚肉ソーセージ	148g相当
いわし	1478g相当
魚肉ハム	133g相当
ししゃも	245g相当
たい	2177g相当
べにざけ	2100g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2443g相当
あじ	921g相当
ほっけ	1478g相当
かまぼこ	120g相当
はんぺん	203g相当
かにかま	141g相当
あまえび	399g相当
なると	150g相当
ブラックタイガー	798g相当
するめいか	570g相当
かき	261g相当
あさり	150g相当

一般的食品でナトリウム1197mgはこのぐらい

チャーハン	235g相当
とりから揚げ	171g相当
ハンバーグ	353g相当
豆腐ハンバーグ	479g相当
お好み焼き	387g相当

藻類でナトリウム1197mgはこのぐらい

焼きのり	226g相当
あおのり	38g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2302g相当
わかめ	2494g相当
うみぶどう	363g相当
もずく	1330g相当

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