ナトリウム1097mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1097mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1097mgはこのぐらい

オートミール	36567g	6094杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	109700g	731合
中力粉	109700g	13712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	177g相当
食パン	234g相当	3.9枚（6枚切り）
おにぎり	549g相当	4.5個
ごはん	109700g	731膳
そば	54850g	274人前
うどん	915g相当	4.5玉

種実類でナトリウム1097mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	578g相当	289粒
ブラジルナッツ	1407g相当	469粒
ヘーゼルナッツ	3135g相当	1567粒
ピスタチオ	407g相当	407粒
アーモンド	109700g	109700粒
らっかせい	54850g	54850粒
栗	109700g	10970個

乳製品でナトリウム1097mgはこのぐらい

プロセスチーズ	100g相当
モッツァレラチーズ	1568g相当
牛乳	2676g相当	13杯
低脂肪牛乳	1829g相当	9.1杯

肉類でナトリウム1097mgはこのぐらい

牛バラ肉	1959g相当
豚バラ肉	2194g相当
牛サーロイン	2286g相当
牛肩ロース肉	2194g相当
牛ひき肉	1715g相当
生ハム	48g相当
ソーセージ	130g相当
鶏むね肉	3539g相当
牛フィレ肉	1959g相当
チャーシュー	118g相当
豚フィレ肉	1959g相当
鶏ささみ	2743g相当	54本
砂肝	1995g相当

卵類でナトリウム1097mgはこのぐらい

卵黄	2070g相当	103個
生たまご	784g相当	13個
ゆでたまご	784g相当	13個

魚介類でナトリウム1097mgはこのぐらい

かつお節	844g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	784g相当
うなぎのかば焼き	216g相当
塩さば	153g相当
イクラ	121g相当
うなぎ	1483g相当
ぶり	3429g相当
はまち	2887g相当
ぎんざけ	2286g相当
魚肉ソーセージ	136g相当
いわし	1355g相当
魚肉ハム	122g相当
ししゃも	224g相当
たい	1995g相当
べにざけ	1925g相当
辛子明太子	50g相当
まぐろの赤身	2239g相当
あじ	844g相当
ほっけ	1355g相当
かまぼこ	110g相当
はんぺん	186g相当
かにかま	130g相当
あまえび	366g相当
なると	138g相当
ブラックタイガー	732g相当
するめいか	523g相当
かき	239g相当
あさり	138g相当

一般的食品でナトリウム1097mgはこのぐらい

チャーハン	216g相当
とりから揚げ	157g相当
ハンバーグ	323g相当
豆腐ハンバーグ	439g相当
お好み焼き	354g相当

藻類でナトリウム1097mgはこのぐらい

焼きのり	207g相当
あおのり	35g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	16g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	38g相当
くきわかめ	36g相当
ひじき	2110g相当
わかめ	2286g相当
うみぶどう	333g相当
もずく	1219g相当

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