ナトリウム1286mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1286mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1286mgはこのぐらい

オートミール	42867g	7144杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	128600g	857合
中力粉	128600g	16075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	208g相当
食パン	274g相当	4.5枚（6枚切り）
おにぎり	643g相当	5.3個
ごはん	128600g	857膳
そば	64300g	321人前
うどん	1072g相当	5.3玉

種実類でナトリウム1286mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	677g相当	338粒
ブラジルナッツ	1649g相当	549粒
ヘーゼルナッツ	3675g相当	1837粒
ピスタチオ	477g相当	477粒
アーモンド	128600g	128600粒
らっかせい	64300g	64300粒
栗	128600g	12860個

乳製品でナトリウム1286mgはこのぐらい

プロセスチーズ	117g相当
モッツァレラチーズ	1838g相当
牛乳	3137g相当	15杯
低脂肪牛乳	2144g相当	10杯

肉類でナトリウム1286mgはこのぐらい

牛バラ肉	2297g相当
豚バラ肉	2572g相当
牛サーロイン	2680g相当
牛肩ロース肉	2572g相当
牛ひき肉	2010g相当
生ハム	56g相当
ソーセージ	152g相当
鶏むね肉	4149g相当
牛フィレ肉	2297g相当
チャーシュー	139g相当
豚フィレ肉	2297g相当
鶏ささみ	3215g相当	64本
砂肝	2339g相当

卵類でナトリウム1286mgはこのぐらい

卵黄	2427g相当	121個
生たまご	919g相当	15個
ゆでたまご	919g相当	15個

魚介類でナトリウム1286mgはこのぐらい

かつお節	990g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	919g相当
うなぎのかば焼き	253g相当
塩さば	179g相当
イクラ	142g相当
うなぎ	1738g相当
ぶり	4019g相当
はまち	3385g相当
ぎんざけ	2680g相当
魚肉ソーセージ	159g相当
いわし	1588g相当
魚肉ハム	143g相当
ししゃも	263g相当
たい	2339g相当
べにざけ	2257g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2625g相当
あじ	990g相当
ほっけ	1588g相当
かまぼこ	129g相当
はんぺん	218g相当
かにかま	152g相当
あまえび	429g相当
なると	161g相当
ブラックタイガー	858g相当
するめいか	613g相当
かき	280g相当
あさり	161g相当

一般的食品でナトリウム1286mgはこのぐらい

チャーハン	253g相当
とりから揚げ	184g相当
ハンバーグ	379g相当
豆腐ハンバーグ	515g相当
お好み焼き	415g相当

藻類でナトリウム1286mgはこのぐらい

焼きのり	243g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2474g相当
わかめ	2680g相当
うみぶどう	390g相当
もずく	1429g相当

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