ナトリウム1315mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1315mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1315mgはこのぐらい

オートミール	43834g	7305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131500g	876合
中力粉	131500g	16437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	213g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	658g相当	5.4個
ごはん	131500g	876膳
そば	65750g	328人前
うどん	1096g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1315mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	693g相当	346粒
ブラジルナッツ	1686g相当	562粒
ヘーゼルナッツ	3758g相当	1879粒
ピスタチオ	488g相当	488粒
アーモンド	131500g	131500粒
らっかせい	65750g	65750粒
栗	131500g	13150個

乳製品でナトリウム1315mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1879g相当
牛乳	3208g相当	16杯
低脂肪牛乳	2192g相当	10杯

肉類でナトリウム1315mgはこのぐらい

牛バラ肉	2349g相当
豚バラ肉	2630g相当
牛サーロイン	2740g相当
牛肩ロース肉	2630g相当
牛ひき肉	2055g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4242g相当
牛フィレ肉	2349g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2349g相当
鶏ささみ	3288g相当	65本
砂肝	2391g相当

卵類でナトリウム1315mgはこのぐらい

卵黄	2482g相当	124個
生たまご	940g相当	15個
ゆでたまご	940g相当	15個

魚介類でナトリウム1315mgはこのぐらい

かつお節	1012g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	940g相当
うなぎのかば焼き	258g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1778g相当
ぶり	4110g相当
はまち	3461g相当
ぎんざけ	2740g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1624g相当
魚肉ハム	147g相当
ししゃも	269g相当
たい	2391g相当
べにざけ	2308g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2684g相当
あじ	1012g相当
ほっけ	1624g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	439g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	877g相当
するめいか	627g相当
かき	286g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1315mgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	387g相当
豆腐ハンバーグ	526g相当
お好み焼き	425g相当

藻類でナトリウム1315mgはこのぐらい

焼きのり	249g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2529g相当
わかめ	2740g相当
うみぶどう	399g相当
もずく	1462g相当

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