ナトリウム1216mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1216mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1216mgはこのぐらい

オートミール	40534g	6755杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	121600g	810合
中力粉	121600g	15200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	197g相当
食パン	259g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	608g相当	5個
ごはん	121600g	810膳
そば	60800g	304人前
うどん	1014g相当	5玉

種実類でナトリウム1216mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	640g相当	320粒
ブラジルナッツ	1559g相当	519粒
ヘーゼルナッツ	3475g相当	1737粒
ピスタチオ	451g相当	451粒
アーモンド	121600g	121600粒
らっかせい	60800g	60800粒
栗	121600g	12160個

乳製品でナトリウム1216mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	1738g相当
牛乳	2966g相当	14杯
低脂肪牛乳	2027g相当	10杯

肉類でナトリウム1216mgはこのぐらい

牛バラ肉	2172g相当
豚バラ肉	2432g相当
牛サーロイン	2534g相当
牛肩ロース肉	2432g相当
牛ひき肉	1900g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	144g相当
鶏むね肉	3923g相当
牛フィレ肉	2172g相当
チャーシュー	131g相当
豚フィレ肉	2172g相当
鶏ささみ	3040g相当	60本
砂肝	2211g相当

卵類でナトリウム1216mgはこのぐらい

卵黄	2295g相当	114個
生たまご	869g相当	14個
ゆでたまご	869g相当	14個

魚介類でナトリウム1216mgはこのぐらい

かつお節	936g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	869g相当
うなぎのかば焼き	239g相当
塩さば	169g相当
イクラ	134g相当
うなぎ	1644g相当
ぶり	3800g相当
はまち	3200g相当
ぎんざけ	2534g相当
魚肉ソーセージ	151g相当
いわし	1502g相当
魚肉ハム	136g相当
ししゃも	249g相当
たい	2211g相当
べにざけ	2134g相当
辛子明太子	56g相当
まぐろの赤身	2482g相当
あじ	936g相当
ほっけ	1502g相当
かまぼこ	122g相当
はんぺん	207g相当
かにかま	144g相当
あまえび	406g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	811g相当
するめいか	580g相当
かき	265g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1216mgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	174g相当
ハンバーグ	358g相当
豆腐ハンバーグ	487g相当
お好み焼き	393g相当

藻類でナトリウム1216mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	2339g相当
わかめ	2534g相当
うみぶどう	369g相当
もずく	1352g相当

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