ナトリウム130mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム130mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム130mgはこのぐらい

オートミール	4334g相当	722杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13000g	86合
中力粉	13000g	1625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	21g相当
食パン	28g相当	0.46枚（6枚切り）
おにぎり	65g相当	0.54個
ごはん	13000g	86膳
そば	6500g相当	32人前
うどん	109g相当	0.54玉

種実類でナトリウム130mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	69g相当	34粒
ブラジルナッツ	167g相当	55粒
ヘーゼルナッツ	372g相当	186粒
ピスタチオ	49g相当	49粒
アーモンド	13000g	13000粒
らっかせい	6500g相当	6500粒
栗	13000g	1300個

乳製品でナトリウム130mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	186g相当
牛乳	318g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	217g相当	1杯

肉類でナトリウム130mgはこのぐらい

牛バラ肉	233g相当
豚バラ肉	260g相当
牛サーロイン	271g相当
牛肩ロース肉	260g相当
牛ひき肉	204g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	420g相当
牛フィレ肉	233g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	233g相当
鶏ささみ	325g相当	6.5本
砂肝	237g相当

卵類でナトリウム130mgはこのぐらい

卵黄	246g相当	12個
生たまご	93g相当	1.5個
ゆでたまご	93g相当	1.5個

魚介類でナトリウム130mgはこのぐらい

かつお節	100g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	93g相当
うなぎのかば焼き	26g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	176g相当
ぶり	407g相当
はまち	343g相当
ぎんざけ	271g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	161g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	27g相当
たい	237g相当
べにざけ	229g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	266g相当
あじ	100g相当
ほっけ	161g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	23g相当
かにかま	16g相当
あまえび	44g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	87g相当
するめいか	62g相当
かき	29g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム130mgはこのぐらい

チャーハン	26g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	39g相当
豆腐ハンバーグ	52g相当
お好み焼き	42g相当

藻類でナトリウム130mgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	250g相当
わかめ	271g相当
うみぶどう	40g相当
もずく	145g相当

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