ナトリウム131mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム131mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム131mgはこのぐらい

オートミール	4367g相当	727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13100g	87合
中力粉	13100g	1637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	22g相当
食パン	28g相当	0.46枚（6枚切り）
おにぎり	66g相当	0.55個
ごはん	13100g	87膳
そば	6550g相当	32人前
うどん	110g相当	0.55玉

種実類でナトリウム131mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	69g相当	34粒
ブラジルナッツ	168g相当	56粒
ヘーゼルナッツ	375g相当	187粒
ピスタチオ	49g相当	49粒
アーモンド	13100g	13100粒
らっかせい	6550g相当	6550粒
栗	13100g	1310個

乳製品でナトリウム131mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	188g相当
牛乳	320g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	219g相当	1杯

肉類でナトリウム131mgはこのぐらい

牛バラ肉	234g相当
豚バラ肉	262g相当
牛サーロイン	273g相当
牛肩ロース肉	262g相当
牛ひき肉	205g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	423g相当
牛フィレ肉	234g相当
チャーシュー	15g相当
豚フィレ肉	234g相当
鶏ささみ	328g相当	6.5本
砂肝	239g相当

卵類でナトリウム131mgはこのぐらい

卵黄	248g相当	12個
生たまご	94g相当	1.5個
ゆでたまご	94g相当	1.5個

魚介類でナトリウム131mgはこのぐらい

かつお節	101g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	94g相当
うなぎのかば焼き	26g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	178g相当
ぶり	410g相当
はまち	345g相当
ぎんざけ	273g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	162g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	27g相当
たい	239g相当
べにざけ	230g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	268g相当
あじ	101g相当
ほっけ	162g相当
かまぼこ	14g相当
はんぺん	23g相当
かにかま	16g相当
あまえび	44g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	88g相当
するめいか	63g相当
かき	29g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム131mgはこのぐらい

チャーハン	26g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	39g相当
豆腐ハンバーグ	53g相当
お好み焼き	43g相当

藻類でナトリウム131mgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	252g相当
わかめ	273g相当
うみぶどう	40g相当
もずく	146g相当

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