ナトリウム1303mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1303mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1303mgはこのぐらい

オートミール	43434g	7239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	130300g	868合
中力粉	130300g	16287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	211g相当
食パン	278g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	652g相当	5.4個
ごはん	130300g	868膳
そば	65150g	325人前
うどん	1086g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1303mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	686g相当	343粒
ブラジルナッツ	1671g相当	557粒
ヘーゼルナッツ	3723g相当	1861粒
ピスタチオ	483g相当	483粒
アーモンド	130300g	130300粒
らっかせい	65150g	65150粒
栗	130300g	13030個

乳製品でナトリウム1303mgはこのぐらい

プロセスチーズ	119g相当
モッツァレラチーズ	1862g相当
牛乳	3179g相当	15杯
低脂肪牛乳	2172g相当	10杯

肉類でナトリウム1303mgはこのぐらい

牛バラ肉	2327g相当
豚バラ肉	2606g相当
牛サーロイン	2715g相当
牛肩ロース肉	2606g相当
牛ひき肉	2036g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	154g相当
鶏むね肉	4204g相当
牛フィレ肉	2327g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2327g相当
鶏ささみ	3258g相当	65本
砂肝	2370g相当

卵類でナトリウム1303mgはこのぐらい

卵黄	2459g相当	122個
生たまご	931g相当	15個
ゆでたまご	931g相当	15個

魚介類でナトリウム1303mgはこのぐらい

かつお節	1003g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	931g相当
うなぎのかば焼き	256g相当
塩さば	181g相当
イクラ	144g相当
うなぎ	1761g相当
ぶり	4072g相当
はまち	3429g相当
ぎんざけ	2715g相当
魚肉ソーセージ	161g相当
いわし	1609g相当
魚肉ハム	145g相当
ししゃも	266g相当
たい	2370g相当
べにざけ	2286g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2660g相当
あじ	1003g相当
ほっけ	1609g相当
かまぼこ	131g相当
はんぺん	221g相当
かにかま	154g相当
あまえび	435g相当
なると	163g相当
ブラックタイガー	869g相当
するめいか	621g相当
かき	284g相当
あさり	163g相当

一般的食品でナトリウム1303mgはこのぐらい

チャーハン	256g相当
とりから揚げ	187g相当
ハンバーグ	384g相当
豆腐ハンバーグ	522g相当
お好み焼き	421g相当

藻類でナトリウム1303mgはこのぐらい

焼きのり	246g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2506g相当
わかめ	2715g相当
うみぶどう	395g相当
もずく	1448g相当

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