ナトリウム1203mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1203mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1203mgはこのぐらい

オートミール	40100g	6683杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	120300g	802合
中力粉	120300g	15037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	195g相当
食パン	256g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	602g相当	5個
ごはん	120300g	802膳
そば	60150g	300人前
うどん	1003g相当	5玉

種実類でナトリウム1203mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	634g相当	317粒
ブラジルナッツ	1543g相当	514粒
ヘーゼルナッツ	3438g相当	1719粒
ピスタチオ	446g相当	446粒
アーモンド	120300g	120300粒
らっかせい	60150g	60150粒
栗	120300g	12030個

乳製品でナトリウム1203mgはこのぐらい

プロセスチーズ	110g相当
モッツァレラチーズ	1719g相当
牛乳	2935g相当	14杯
低脂肪牛乳	2005g相当	10杯

肉類でナトリウム1203mgはこのぐらい

牛バラ肉	2149g相当
豚バラ肉	2406g相当
牛サーロイン	2507g相当
牛肩ロース肉	2406g相当
牛ひき肉	1880g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	142g相当
鶏むね肉	3881g相当
牛フィレ肉	2149g相当
チャーシュー	130g相当
豚フィレ肉	2149g相当
鶏ささみ	3008g相当	60本
砂肝	2188g相当

卵類でナトリウム1203mgはこのぐらい

卵黄	2270g相当	113個
生たまご	860g相当	14個
ゆでたまご	860g相当	14個

魚介類でナトリウム1203mgはこのぐらい

かつお節	926g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	860g相当
うなぎのかば焼き	236g相当
塩さば	168g相当
イクラ	133g相当
うなぎ	1626g相当
ぶり	3760g相当
はまち	3166g相当
ぎんざけ	2507g相当
魚肉ソーセージ	149g相当
いわし	1486g相当
魚肉ハム	134g相当
ししゃも	246g相当
たい	2188g相当
べにざけ	2111g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2456g相当
あじ	926g相当
ほっけ	1486g相当
かまぼこ	121g相当
はんぺん	204g相当
かにかま	142g相当
あまえび	401g相当
なると	151g相当
ブラックタイガー	802g相当
するめいか	573g相当
かき	262g相当
あさり	151g相当

一般的食品でナトリウム1203mgはこのぐらい

チャーハン	236g相当
とりから揚げ	172g相当
ハンバーグ	354g相当
豆腐ハンバーグ	482g相当
お好み焼き	389g相当

藻類でナトリウム1203mgはこのぐらい

焼きのり	227g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2314g相当
わかめ	2507g相当
うみぶどう	365g相当
もずく	1337g相当

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