ナトリウム1304mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1304mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1304mgはこのぐらい

オートミール	43467g	7244杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	130400g	869合
中力粉	130400g	16300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	211g相当
食パン	278g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	652g相当	5.4個
ごはん	130400g	869膳
そば	65200g	326人前
うどん	1087g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1304mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	687g相当	343粒
ブラジルナッツ	1672g相当	557粒
ヘーゼルナッツ	3726g相当	1863粒
ピスタチオ	483g相当	483粒
アーモンド	130400g	130400粒
らっかせい	65200g	65200粒
栗	130400g	13040個

乳製品でナトリウム1304mgはこのぐらい

プロセスチーズ	119g相当
モッツァレラチーズ	1863g相当
牛乳	3181g相当	15杯
低脂肪牛乳	2174g相当	10杯

肉類でナトリウム1304mgはこのぐらい

牛バラ肉	2329g相当
豚バラ肉	2608g相当
牛サーロイン	2717g相当
牛肩ロース肉	2608g相当
牛ひき肉	2038g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	154g相当
鶏むね肉	4207g相当
牛フィレ肉	2329g相当
チャーシュー	141g相当
豚フィレ肉	2329g相当
鶏ささみ	3260g相当	65本
砂肝	2371g相当

卵類でナトリウム1304mgはこのぐらい

卵黄	2461g相当	123個
生たまご	932g相当	15個
ゆでたまご	932g相当	15個

魚介類でナトリウム1304mgはこのぐらい

かつお節	1004g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	932g相当
うなぎのかば焼き	256g相当
塩さば	182g相当
イクラ	144g相当
うなぎ	1763g相当
ぶり	4075g相当
はまち	3432g相当
ぎんざけ	2717g相当
魚肉ソーセージ	161g相当
いわし	1610g相当
魚肉ハム	145g相当
ししゃも	267g相当
たい	2371g相当
べにざけ	2288g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2662g相当
あじ	1004g相当
ほっけ	1610g相当
かまぼこ	131g相当
はんぺん	222g相当
かにかま	154g相当
あまえび	435g相当
なると	163g相当
ブラックタイガー	870g相当
するめいか	621g相当
かき	284g相当
あさり	163g相当

一般的食品でナトリウム1304mgはこのぐらい

チャーハン	256g相当
とりから揚げ	187g相当
ハンバーグ	384g相当
豆腐ハンバーグ	522g相当
お好み焼き	421g相当

藻類でナトリウム1304mgはこのぐらい

焼きのり	247g相当
あおのり	41g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2508g相当
わかめ	2717g相当
うみぶどう	396g相当
もずく	1449g相当

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