ナトリウム1313mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1313mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1313mgはこのぐらい

オートミール	43767g	7294杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	131300g	875合
中力粉	131300g	16412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	212g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	657g相当	5.4個
ごはん	131300g	875膳
そば	65650g	328人前
うどん	1095g相当	5.4玉

種実類でナトリウム1313mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	692g相当	346粒
ブラジルナッツ	1684g相当	561粒
ヘーゼルナッツ	3752g相当	1876粒
ピスタチオ	487g相当	487粒
アーモンド	131300g	131300粒
らっかせい	65650g	65650粒
栗	131300g	13130個

乳製品でナトリウム1313mgはこのぐらい

プロセスチーズ	120g相当
モッツァレラチーズ	1876g相当
牛乳	3203g相当	16杯
低脂肪牛乳	2189g相当	10杯

肉類でナトリウム1313mgはこのぐらい

牛バラ肉	2345g相当
豚バラ肉	2626g相当
牛サーロイン	2736g相当
牛肩ロース肉	2626g相当
牛ひき肉	2052g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	155g相当
鶏むね肉	4236g相当
牛フィレ肉	2345g相当
チャーシュー	142g相当
豚フィレ肉	2345g相当
鶏ささみ	3283g相当	65本
砂肝	2388g相当

卵類でナトリウム1313mgはこのぐらい

卵黄	2478g相当	123個
生たまご	938g相当	15個
ゆでたまご	938g相当	15個

魚介類でナトリウム1313mgはこのぐらい

かつお節	1010g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	938g相当
うなぎのかば焼き	258g相当
塩さば	183g相当
イクラ	145g相当
うなぎ	1775g相当
ぶり	4104g相当
はまち	3456g相当
ぎんざけ	2736g相当
魚肉ソーセージ	163g相当
いわし	1621g相当
魚肉ハム	146g相当
ししゃも	268g相当
たい	2388g相当
べにざけ	2304g相当
辛子明太子	60g相当
まぐろの赤身	2680g相当
あじ	1010g相当
ほっけ	1621g相当
かまぼこ	132g相当
はんぺん	223g相当
かにかま	155g相当
あまえび	438g相当
なると	165g相当
ブラックタイガー	876g相当
するめいか	626g相当
かき	286g相当
あさり	165g相当

一般的食品でナトリウム1313mgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	387g相当
豆腐ハンバーグ	526g相当
お好み焼き	424g相当

藻類でナトリウム1313mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	42g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	51g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	2525g相当
わかめ	2736g相当
うみぶどう	398g相当
もずく	1459g相当

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