ナトリウム1293mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1293mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1293mgはこのぐらい

オートミール	43100g	7183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	129300g	862合
中力粉	129300g	16162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	209g相当
食パン	276g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	647g相当	5.3個
ごはん	129300g	862膳
そば	64650g	323人前
うどん	1078g相当	5.3玉

種実類でナトリウム1293mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	681g相当	340粒
ブラジルナッツ	1658g相当	552粒
ヘーゼルナッツ	3695g相当	1847粒
ピスタチオ	479g相当	479粒
アーモンド	129300g	129300粒
らっかせい	64650g	64650粒
栗	129300g	12930個

乳製品でナトリウム1293mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	1848g相当
牛乳	3154g相当	15杯
低脂肪牛乳	2155g相当	10杯

肉類でナトリウム1293mgはこのぐらい

牛バラ肉	2309g相当
豚バラ肉	2586g相当
牛サーロイン	2694g相当
牛肩ロース肉	2586g相当
牛ひき肉	2021g相当
生ハム	57g相当
ソーセージ	153g相当
鶏むね肉	4171g相当
牛フィレ肉	2309g相当
チャーシュー	140g相当
豚フィレ肉	2309g相当
鶏ささみ	3233g相当	64本
砂肝	2351g相当

卵類でナトリウム1293mgはこのぐらい

卵黄	2440g相当	122個
生たまご	924g相当	15個
ゆでたまご	924g相当	15個

魚介類でナトリウム1293mgはこのぐらい

かつお節	995g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	924g相当
うなぎのかば焼き	254g相当
塩さば	180g相当
イクラ	143g相当
うなぎ	1748g相当
ぶり	4041g相当
はまち	3403g相当
ぎんざけ	2694g相当
魚肉ソーセージ	160g相当
いわし	1597g相当
魚肉ハム	144g相当
ししゃも	264g相当
たい	2351g相当
べにざけ	2269g相当
辛子明太子	59g相当
まぐろの赤身	2639g相当
あじ	995g相当
ほっけ	1597g相当
かまぼこ	130g相当
はんぺん	220g相当
かにかま	153g相当
あまえび	431g相当
なると	162g相当
ブラックタイガー	862g相当
するめいか	616g相当
かき	282g相当
あさり	162g相当

一般的食品でナトリウム1293mgはこのぐらい

チャーハン	254g相当
とりから揚げ	185g相当
ハンバーグ	381g相当
豆腐ハンバーグ	518g相当
お好み焼き	418g相当

藻類でナトリウム1293mgはこのぐらい

焼きのり	244g相当
あおのり	41g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	42g相当
ひじき	2487g相当
わかめ	2694g相当
うみぶどう	392g相当
もずく	1437g相当

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